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合理归因 重拾信心 兰州市第五十三中学 郭怀得 一、你来当专家 张明是一名高一学生，初中时尽管父母很少顾及他的学习，可他的成绩总是名列班级前茅。上了高中以后，他的成绩处在中等水平，对此他感到压力很大。平时他非常用功，看书、做作业经常很晚，电视很少看，文体活动也很少参加。可第二个学期的期中考试他还是没有考出自己期望的好成绩，为此他感到失望、自卑，晚上甚至出现了失眠，不知怎么办才好。 ????????? 请你帮小张分析一下成绩下降的原因，并告诉他以后该怎么办？ 二、穿针引线 1 游戏规则 （1）每组派两位同学参加 （2）一位同学拿针，一位同学拿线，在5秒钟内将线穿过针孔 （3）要求：开始前两个人都必须将手放下，时间到时拿针的同学必须放手。 （4）其他同学监督，用数“5、4、3、2、1、停”来帮助计时。 2 寻找游戏中成功和失败的原因 请参加的同学讲讲成功和失败的原因，也请同组的其他同学发表看法。 三、关于归因 什么是归因 归因是指人们对他人或自己的行为结果进行分析，指出其性质或推论其原因的过程。它是社会生活中普遍存在而又十分重要的认知现象。 归因理论的基本思想 “寻求”理解是人类行为的基本动因； 因果关系知觉是解释行为的基本原理； 可觉察到的原因是推断动机思维的核心。 韦纳的动机和情绪归因理论 人们在日常生活中都亲身经历过成功和失败的结果，并作出种种的原因推论； 成败结果可以按照努力、能力、任务难度和运气四个因素进行归因； 这四个因素又可以从原因源、稳定性、控制性三个维度上加以分类； 不同的原因维度对情感、期望以及行为选择具有不同的影响。 @积极的归因模式 成功→能力强→自尊→增加了对成功的期望→愿意从事 有成就的任务 失败→缺乏努力→内疚→相对的对成功的高期望→愿意从事有成就的任务 @消极的归因模式 成功→运气→不在乎→很少增加对成功的期望→缺乏从事有成就任务的愿望 失败→缺乏能力→羞愧，无能感→降低对成功的期望→缺乏从事有成就任务的愿望 四、归因自测题 如果你认为符合自己的情形，请在题号后面打“√”。 　　 学习成绩不理想，是因为 　 1．家中无人指导我解答疑难作业。 　　2．学习科目过于枯燥。 　　3．家里环境差，没法学习。 　　4．父母不关心自己的学习。 　　5．班级学习风气不好。 　　6．学校令人讨厌。 　　7．老师的教学方法不适合自己。 　　8．运气不好，复习的内容总不考。 　　9．考题总是太难。 　 10．不喜欢任课老师。 　　 11．平时养成了懒散的习惯，不愿学习。 12．没有有效的学习方法。 13．情绪不稳，常被无端情绪干扰。 14．缺乏恒心和毅力。 15．不会妥善安排学习时间。 16．学习基础不好。 17．自己努力不够。 18．身体不佳，无法集中精力学习。 19．对学习没有兴趣。 20．本身能力不够。  如果你倾向于选择前10个答案，那么你是一个外部控制的人，也就是说你习惯于把事情的成败归因于外部。 如果你倾向于选择后10个答案，那么说明你善于从自己内部归结事情成败的原因，你是一个内部控制的人。 五、心理学的实验 飓风在美国南部造成的人员伤亡情况 美国的心理学家曾做过一次实验，研究飓风给美国南部造成的人员伤亡情况。一般认为，飓风造成的破坏情况是由多种外在的、人们不可控制的因素决定的，如风力的强度、飓风发生的次数、建筑物的结构、天气预报情况等等。但有一个非常重要、却经常为人们所忽视的因素，这就是人的因素。心理学家用测验测量了中北部的伊利诺斯州和南部的阿拉巴马州，伊利诺斯州的居民不太相信个人的命运掌握在上帝手里，认为运气不太重要，个人的努力对于改变命运是最重要的。而阿拉巴马州的居民大多虔信上帝，认为上帝是个人命运的主宰者，运气对于在成功是最重要的。两州居民对于命运的不同态度决定了他们对飓风采取了不同防范措施，千万的结果也截然不同。 　 由于伊利诺斯州的居民相信自己主宰命运，因此，他们在飓风面前积极进取，主动迎击，及时决策，减少损失；而阿拉巴马州的居民消极无为，坐守待毙，乞求上天，悲观绝望，结果他们的损失明显大于伊利诺斯州。?? 六、中学生学习成败常见归因类型 1.把失败归之于自己脑子笨、能力差等稳定的因 素。这种归因会使自己丧失信心，自暴自弃，放弃努力。 2.把失败归之于自己不努力等不稳定的因素。这种归因会使自己重燃希望，变得努力。 3.把失败归之于 学习难度大等稳定因素。这会使自己学习积极性受影响，甚至会对相应学科失去信心。 4.把失败归之于运气不好等不稳定因素。这可能会使自己重新树立信心。 5.把成功归之于运气