第一讲：大学生心理健康导论课件.pptxVIP

大学生心理健康导论;我们的课程规划;本章主要内容;大学生心理健康现状;一、大学生心理发展的特点;大学生所面临的现实压力;1989年世界卫生组织对健康给出了新的定义，即“健康不仅是没有疾病，而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。”;二、大学生心理健康的标准;从适应的角度，心理健康要兼顾内外两个方面： 对外：人际关系良好，行为符合社会规范。 对内：基本需要获得满足，心理机能正常。 即孔子所说：从心所欲，不逾矩。;1、智力正常 一个大学生如果存在注意力分散、健忘、思维混乱等智力障碍，就属于心理不健康。 ;二、大学生心理健康的标准;二、大学生心理健康的标准;二、大学生心理健康的标准;二、大学生心理健康的标准;二、大学生心理健康的标准;二、大学生心理健康的标准;三、影响大学生心理健康的主要因素;三、影响大学生心理健康的主要因素;习得性无助实验;有关压力的几个心理学实验;三、影响大学生心理健康的主要因素;四、常见的心理困惑及心理异常;四、常见的心理困惑及心理异常;四、常见的心理困惑及心理异常;四、常见的心理困惑及心理异常;四、常见的心理困惑及心理异常;;;;;大学生心理健康观常见误区： 误区一：心理有问题就是有问题，非黑即白。 误区二：心理一旦有问题很麻烦、很可怕。 误区三：心理有病的同学才需要心理健康教育，接受心理咨询。 误区四：心理健康教育就是道德教育。;;五、树立正确的心理健康观; 苹果公司的创始人史蒂夫·乔布斯无法忍受污垢。1984年，他在美国加利福尼亚州的弗里蒙特建造第一座工厂的时候，常常手脚并用趴在地上，看地板上和设备上有没有一点点脏东西。对当时正在推出麦金托什计算机的乔布斯来说，这种极端的检查是必须的。 “假如我们没有让地板干干净净的纪律，”乔布斯说，“我们就不会有让所有机器保持运转的纪律。 ”乔布斯也无法容忍拼写错误。乔布斯离开苹果后在皮克斯公司的市场主管帕姆·科尔文说：“他会无数次仔仔细细地阅读每份文件，然后找出标点符号的错误。” ;3、正确对待心理问题 ①警惕亚健康状态，认识到心理保健的重要性。 ②积极应对心理问题：寻找缓解压力或是解决问题的方法和途径、主动寻求帮助 ③给有心理问题的同学以充分的理解、尊重和帮助。 ④注意培养自己良好的个性特征;幸福的公式： 总幸福指数 = 先天的遗传素质 + 后天的环境 + 你能主动控制的心理力量 ; 泰勒·本-沙哈尔（TalBen-Shahar） 从幸福到更幸福的五个方法 首先，接受我们作为人类有痛苦情绪； 第二，定期参加体育锻炼； 第三，要有感恩的心，对我们获得的和将要获得的持有感恩的心； 第四，有时可以假装自己很幸福； 第五，和你爱的人，和亲朋好友多多相处，并珍视这样的时光。 ;感谢您的关注与聆听。。。