一起来降降“火”.doc

一起来降降“火” 名称： 《一起来降降“火”》 愤怒是一种当个人欲求和意图遭到妨碍时产生的不良情绪，是痛苦体验和触发思维共同作用的结果。小学生由于情绪调节能力发展还不完善，遇事冲动性比较大，容易乱发脾气。愤怒情绪常常会给他们带来不必要的麻烦，如同学关系疏远、师生关系紧张等，而且长期、持续的愤怒对他们的健康有极大的损害。本节课针对愤怒对学生的消极影响，旨在帮助学生学会调节愤怒情绪，以更为平和、积极的情绪状态投入到日常生活和学习中。 教学目标： 情感价值观目标： 懂得愤怒情绪给个人带来的消极影响以及调控愤怒情绪的重要性； 合理调节愤怒情绪，保持平和、积极、乐观的情绪状态； 关注他人的感受，尝试换位思考，与他人维持和谐的人际氛围。 能力目标： 初步掌握一些调节愤怒情绪的有效方法，以便在与他人发生矛盾时有效地化解矛盾，以平和、积极的情绪状态投入日常生活和学习中。 课时和教学场地： 本专题教学课时为一课时。 教学活动方式： 角色扮演（心理剧表演）、 多媒体教学 课程准备： 专题课件、动画短片视频、心理剧剧本和道具 教学活动的程序： 导入： 上课之前，老师给大家放一段《倒霉熊》的动画，让大家开心开心。（播放短片，约为一分钟，内容关于生气。） 动画是不是很有趣？在动画中，倒霉熊被石头绊倒后重重回踢了石头一脚，结果把脚趾头弄得更疼了。哪位同学能说说倒霉熊踢石头的时候是怎样的一种心情？ （学生回答：生气） 是的，倒霉熊因为被石头绊倒而生气了。其实，不只是倒霉熊，我们每一个人都有生气发怒的时候，（用幻灯片呈现一张愤怒的人脸）或许是因为父母不允许我们看动画片，整天逼着我们学习；或许是因为和同学意见不合而发生了小摩擦…… 我们可能会生气，有的时候还会向别人发脾气。生气不但会影响我们的心情，使我们感到不开心，长期的、持续的愤怒还会对我们的健康造成损害。今天，老师要领大家认识愤怒情绪，并告诉大家一个降火妙方，好让大家“一起来降降‘火’”。 回忆体验 我们常常用生气的方式来表达和发泄心中的不满和不快。请同学们回想一件让自己生气的事情，并主动和大家分享你当时的想法和感受。首先请B同学发言。 （学生发言，3人，每人1到2分钟） 几位同学都慷慨地和我们分享了自己的感受和看法，未能发言的同学也可能有相似的体会。老师以前也有因为生气而向身边的人发脾气的时候。有的时候，生气不但不能让我们感到好过，反而会使我们感到更加沮丧，同时也会伤害我们身边的人。那么，生气是错误的吗？哪位同学愿意发表一下自己的看法？ A同学说出了自己的意见（教师给以中立的评述）。生气是因为我们产生了愤怒的情绪，愤怒即喜怒哀乐中的“怒”，它是一种基本情绪，体现了我们对事物或事件的不满和痛苦的感受，按照生气的程度可以细分为若干种“怒”。愤怒或者是生气并没有对错之分，而是应不应该以一种不当的方式表达愤怒或是生气的情绪。 角色扮演 下面，我们请几位同学为我们表演一幕心理剧。 （故事内容：课间休息时间，小梅被好几位女同学围住了，她们在欣赏小梅爸爸送给小梅的生日礼物——一个漂亮的洋娃娃。班上出了名的淘气包小健看到女生们围在一起，好奇地挤到她们中去，他发现小梅要把洋娃娃藏起来，伸手就去抓，小梅不愿意，两人激烈地争执起来，结果把洋娃娃扯坏了。小梅气哭了，大喊大叫，还特意跑去把小健的书包扔到地上。小健本想道歉的，看到小梅的行为也没好气了，直喊着“活该”、“破娃娃”，两人在教室里大闹起来。） 看了这几位同学精彩的表演，大家对于剧中小梅和小健的行为有什么看法？ （邀请2人发言） 洋娃娃被扯坏了，书包被扔在地上，如果是我们遇到这种事情，也可能和小梅、小健一样，互生对方的气。可以设想，经历了这场风波以后，小梅和小健的同学关系会受到不好的影响，他们有可能很长一段时间里相互埋怨和冷谈地对待对方。请同学们与前后桌同学一起思考和讨论，我们在遇到类似的惹人生气的情境时，难道除了生气、发怒就没有其他解决问题的有效方法吗？一会老师将请几位同学代表小组发言。 （小组讨论时间为3到5分钟，邀请3人发言） 老师知道同学们作了认真的思考，对如何解决问题有自己的独特观点。不过，为了能够更快、更有效地降下火气，老师这里有五条良方： 1、深呼吸放松，不要急于做出反应，以腹部吸气的方式进行深呼吸，放松情绪（指导吸气说明：一只手放在胸口，另一只手放在腹部，腹部吸气时，放在胸口的手不会感到明显的胸腔扩张感，而放在腹部的手会感受到肚子的鼓胀）； 2、合理宣泄怒火，心里反复默念“我不生气”、“没关系”、“我很好”，也可以在纸上书写“没关系”、“ 高兴”、“笑了”，先快写10遍，再慢写20遍； 3、转移注意力，离开事件发生场所，到外面走一走，进行体育锻炼，或是听音乐，做一些自己感兴趣的事情； 4、理解他人，保持理智的头脑，从对方的角度考虑问题，理解对方的想法和行为