三秒钟看健康.doc

三秒钟看健康 观头发: 发色浅黄-----蛋白质不足 发无光泽-----蛋白质.B族不足 分叉多-----蛋白质.锌不足 常掉发-----气血不足----贫血----多摄取蛋白质.铁质叶酸..B族.A(圆形晶) 头发油度----太干者-----缺A(包括毛囊突起) 太油者----缺B2 头皮屑-----缺A 常洗头发者----易成碱性----头发易掉----多摄取蛋白质.A.卵磷脂.易.并长按摩 观眼睛: 眼睛干涩----缺A 眼睛酸痒.眨眼睛或揉眼睛-----缺B2 红血丝.畏光(阳光强)-----缺B2 下眼睑充血----缺B2 白眼球很蓝----贫血-----缺铁性贫血 眼睑太白-----贫血(B族.铁) 夜视不良.夜盲症-----明暗调节慢----缺A 角膜炎.结膜炎----缺A 黑眼圈----熬夜.疲劳----多摄取B.E蛋白质. ----常做梦---多摄取钙镁片 ----鼻子过敏----多摄取A.C.B.钙镁片 ----贫血----多摄取蛋白质.Dx..B.E.铁 眼睑下方脂肪球多----爱吃油炸食物或熬夜.疲劳-----多摄取E蛋白质.B 眼球韧带无力----多摄取蛋白质.E.C 眼球斜视----眼球肌肉被氧化-----缺E.蛋白质.鱼油 眼压高----过度疲劳.增加睡眠:补充B.E.欧越莓 观脸部皮肤: 额头长痘---熬夜.疲劳----缺A.B 两颊长痘----压力---A.B.C毛囊角化—缺A 脖子上有突出颗粒----缺A(如鸡皮疙瘩) 人中附近长痘----内分泌失调或MC不顺---多摄取月见草.E倍欣.B 下巴长痘---肠胃不好—蛋白质.乳酸菌A.B或问有无便秘----卵磷脂2颗+纤维1颗 +200cc的水 全脸很油毛孔放大微血管浮起----缺B2 鼻翼附近很油很红(酒糟鼻.脂漏)-----微血管浮起—缺B2 两腮潮红-耳朵潮红----缺B2 耳朵有微血管浮起.耳背有裂痕----缺B2 耳屑多.耳朵痒----缺A 脂漏性皮肤炎---缺B2 眉心.脸颊.下巴的肉硬硬的----缺B2 鼻子干.喉咙干(感冒常喉咙痛)----粘膜组织不好---缺A 耳鸣---B.休息.睡眠 ----检查(腹腔.腰酸) 偏头痛--- B+钙镁(ps皆有可能长肿瘤) 常头痛(ps血压高) 观嘴巴: 唇纹很深或唇线外扩或唇色变色或唇干裂纹----缺B2 嘴唇赤红.小孩爱舔嘴唇—缺B2 口角炎---缺B2或口干.口臭----缺B1 草莓舌或舌苔舌裂.舌头赤红-----血液循环不良---代谢差---缺B2+.蛋白质 舌头紫红---缺烟碱酸 单纯性疱疹----缺B.P.C 带状性疱疹----缺P.C.E.B.Dx 味蕾消失(舌头滑)或舌有齿印---缺B1 牙齿脱钙现象(下半部呈透明状)---爱喝可乐.茶或不喝牛奶----多摄取钙质 只有钙没有A.C的协助----幼儿的牙齿也不会长得快 牙根肿大发红易流血萎缩---牙龈炎---缺C 易蛀牙---补充钙质 脸色苍白.唇色白---贫血---多摄取蛋白质.B.得力.铁 重口味喜吃辣或加很多的酱料---缺B1----喜欢汤冰水.冰凉的食物.吃冰块 唇缘不见或模糊---缺B2 齿垢厚重---缺A 嘴角脱色---缺泛酸 观身体皮肤: 突然 (没有减肥) 一个月瘦了3-6公斤 癌症(大肠癌.胃癌) 甲状腺亢进 肝病 忧郁癌厌食 胃肠疾病(溃疡) 糖尿病 手臂颗粒多---毛囊角质化---缺A 皮肤点状出血---缺C----常晒太阳.喝茶.喝咖啡.少吃水果 皮肤易黑青---缺C.K 皮肤被蚊虫叮咬后很难复原---解毒功能差---缺C----易红肿 皮肤被蚊虫叮咬后.复原有痕迹----少吃鱼贝类----.缺锌 水肿(下肢浮肿)----血清蛋白降低---蛋白质不足--- 心脏扩大----血液循环慢---水肿---多摄取B1 四肢表皮的微血管清晰可见(地图纹)----代谢差---易疲劳---多摄取蛋白质.+B 观手掌： 手背血管鼓起---水肿---贫血或代谢不好。晚上水肿---肾、心脏不好—多摄取蛋白质、B 手指关节发黑---贫血或代谢不好----多摄取蛋白质、B 手指关节扩大---骨质疏松---多摄取钙质 手背皮薄---胶质硬化---多摄取钙、C 手掌色黄---缺蛋白质 手轴脱屑---缺泛酸 指甲有直纹---缺蛋白质 指甲扁平向外长硬度不足（软软的）---缺蛋白质 指甲有横纹---饮食不定及压力大 指甲往上翘成凹面（汤勺状）---缺铁贫血 指甲有白点---缺锌 指甲边有皮撕裂---缺B2 指甲边肤色黑黑---血液循环不良---缺B.贫血