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女子爱户外 了解运动中的每一个身体细节     21世纪初在各户外场所还鲜见女性身影，但近几年来随着户外运动的普及，越来越多的女 性朋友开始参与其中，所涉列项 目也越来越广泛，简单的如徒步、露营，到技术难度不一的攀 岩、攀冰、登山等，女性的参与比例越来越高，甚至在一些短线的户外穿越活动中出现了女性 多于男性的局面。 女性参与户外运动的人数不断增加，比例不断增大，而户外因其特殊的地理条件和不可预 见的潜在危险加上女性特有的生理和心理特点，给女性参与户外运动埋下了更多的隐患。2002 年至2006年7月，在中国境内发生的中国公民户外运动死亡事故中，女性的人数总的来说有逐 年增长的趋势，2006年1月至7月，短短的7个月时间发生的7次伤亡事故中，死亡了16人，女性 占了8人，已经是死亡人数的50%了。我们无法就这些数据下一个定义性的结论，但是这些数据 足以使我们对女性参与户外运动的安全问题提高警惕。 女性玩户外的注意事 项 生理篇 1．运动器官 女性的骨骼比男性的短且细，骨密质较薄，坚固度低，重量比男子轻25%左右；女性的肌 肉重量是男性的90%左右，力量为男性的70%--80%，上肢力量比男性弱48%--63%，下肢弱27%； 女性的肌肉横断面小，动力及静力性力量均低于男性