坦然面对高考,成功跨越颠峰.ppt

坦然笑对高考成功跨越颠峰 一、高考饮食 专家和医生提醒考生，在高考前和高考期间，一定要少吃以下三类食品： 一是油腻食品，高考前和高考期间，考生尽量不要吃油炸、油煎类食物，饮食应以清淡为主。 二是碳酸饮料，学生可饮用白开水、矿泉水来替代这些碳酸饮料。 三是街边饮食，家长和老师应提醒考生，高考前和高考期间不要去大排档、烧烤摊等地方吃东西，以免引起胃肠道疾病。 　 一、高考饮食 提醒： 1、早餐不要喝牛奶，牛奶催眠； 2、吃饭七八成饱，吃多犯困； 3、不喝冷饮（凉水）、不吃雪糕、不吃瓜果； 4、上、下午适量喝水； 5、严谨自带食品到考点。 二、高考作息 1、严格按照下发的作息时间表作息（哨）； 2、严谨喧哗、下床走动、迟到、早退、串舍； 3、不大声说笑，不起哄，安静、冷静、平静； 3、及时起床，按时上操，快齐静响； 4、请假者必须及时到操场见习、参加晨会； 5、不在休息、自习期间上洗刷间，休息专心。 三、高考自习 上好期间自习，“一刻值千金” 1、严守纪律，坐马扎复习； 2、按照指导性计划自修，搞好个人计划； 3、确保状态投入9:00—11:30和15:00---17:00； 4、听力关门； 5、坚持动笔、注重研究、稳打稳扎； 6、确保安静、禁忌浮躁，养精蓄锐、提升信心、积攒激情，不讨论、不说丧气话。 四、高考纪律 1、严守考纪、忠实应考，凭实力答卷；监考教师是为你服务得，心中无鬼，谁也不惧。 2、穿着适宜、严谨携带手机、手表等； 3、尊重监考教师，一切行动听指挥； 4、高考是一场成人礼——言行讲文明、上车女优先、食宿不挑剔、就餐不浪费、考后不讨论、杜绝情绪化； 5、突发事件找老师，严禁外来人员进入住宿点，不联系班外任何人，不私自出考点，不向外人透露同学信息，不接受他人贿赂，协助作弊。 五、信心百倍，笑迎高考 1、将模拟考成绩与名次抛到九霄云外； 2、吸取历次考练经验教训，坚守已经锤炼成型的考试习惯，不打没有把握的仗； 3、高考只不过是一场换了地点的考试，你唯一需要做的就是把它当作平日考试一样来对待——按部就班、有条不紊，适度紧张、降低期望，遇变不惊、处惊不乱、处乱不惊、心神合一。 4、随时用微笑化解一切烦恼，随时给你的老师、同学微微一笑，你将拥有更多的勇气和力量。 六、十条妙计，助你成功 第1计：填写信息，稳定情绪 试卷一发下来，立即忙于答题是不科学的，应先填写信息，如在答题卡上涂清“试卷类型”，写清姓名和准考证号码等，这样做不仅是考试的要求，更是一剂稳定情绪的“良药”。 （调整好开考前的状态） 第2计：总览全卷，区别难易 打开试卷，看看哪些是基础题，哪些是中档题，哪些是难题或压轴题，按先易后难的原则，确定解题顺序，逐题解答。力争做到“巧做低档题，全部做对；稳做中档题，一分不浪费；尽力冲击高档题，做错也无悔。” （先易后难，先熟后生 ） 六、十条妙计，助你成功 第3计：认真审题，灵活答题 审题要做到：一不漏掉题，二不看错题，三要审准题，四要看全题目的条件和结论。 第4计：过程清晰，稳中求快 一要书写清晰，速度略快；二要一次成功；三要提高答题速度；四要科学使用草稿纸；五要力求准确，防止欲速不达。  六、十条妙计，助你成功 六、十条妙计，助你成功 第5计：心理状态，注意调节 考试中，要克服满不在乎的自负心理，要抛弃“在此一举”的负重心理，要克服畏首畏尾的胆怯心理，要长自己的志气，排除干扰 。（水到渠成，心无旁骛；难易不惊，尽情发挥） 第6计：尽量多做，每分必争 高考评分，理科是按步骤、按知识点给分。考生在答题时，要会多少答多少，哪怕是一条辅助线，一个符号，一小段文字，都可写上，没有把握的也要敢于写，千万不要将不能完全做出或答案算不出的题放弃不做。 六、十条妙计，助你成功 第7计：抓住“题眼”，构建“桥梁” 一般难题都有个关键点（称之为“题眼”），抓住了“题眼”，问题就易于解决。此外，还要利用相关的知识、规律、信息进行多方联系，构建“桥梁”，找出问题的内在联系，从而构思解题方案，准确、快捷地解决问题。 第8计：遇到易题，格外小心 易题，容易使人轻视，不注意题目的细微变化，不费思索顺手写来，可能铸成大错。所以有“容易题，容易错”的说法。要知道，题目对你容易，对别人也容易。 （似曾相识，熟题生做） 六、十条妙计，助你成功 第9计：思路暂塞，学会变通 考试时，熟知的知识、方