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热应力-你补水了吗？ China OH team 内容 如何判断自己是否需要补充水分 如何补充水分 工厂可采取的行动 * PRESENTATION TITLE * 如何判断自己是否需要补充水分 * PRESENTATION TITLE * 在高温环境中，保持员工充足的水分非常重要 (Source: Taylor 2005 – reproduced with permission） 脱水率 150分钟重体力活，未补充水分可导致严重脱水 致死性脱水 身体活动及认知能力 如何判断自己是否需要补充水分 * PRESENTATION TITLE * 尿比重通常用来评估人体是否缺水 Brake (2001) 总结了尿比重与脱水间的关系 1.000 ~ 1.015 很好 1.016 ~ 1.022 一般 1.023 ~ 1.030 差 (应避免在高温环境下作业） 1.030 临床上可诊断为脱水 实践中很难测量 如何判断自己是否需要补充水分 * PRESENTATION TITLE * 根据尿液的颜色定性评估人体是否缺水 Source: BHP Billiton-reproduced with permission 你的尿液是什么颜色？ 极度脱水 需立即饮水 中度脱水 需饮更多的水 不脱水 保持饮水 如何判断自己是否需要补充水分 * PRESENTATION TITLE * 根据尿的颜色定性评估人体是否缺水 直观 注意有些药物会改变尿液的颜色 维生素B2 果导片 铁剂 磺胺类抗菌药 … 如何判断自己是否需要补充水分 * PRESENTATION TITLE * 如何进行定性评估 观察尿流的颜色，而不是马桶或尿盆里尿液的颜色，因为马桶或尿盆里的水会稀释尿液，使得颜色变淡 将尿液的颜色与图表上的颜色进行对比，选取最接近的颜色，找到相应的缺水级别 为了防止脱水，肾脏会加大对水的回收利用，排出更浓缩的尿液 尿液越浓缩，颜色就越深 如何补充水分 * PRESENTATION TITLE * 预防性饮水 =330ml =550ml 如何补充水分 * PRESENTATION TITLE * 补充性补水 根据尿液颜色定性评估的结果进行补水 深黄色-橙色 严重缺水 立即饮用至少946ml水 深黄色 很缺水 15分钟内饮用946ml水 黄色 缺水 30分钟内饮用946ml水 浅黄色 不缺水 60分钟内饮用946ml水 无色 水充足 120分钟内饮用946ml水 =330ml =550ml 如何补充水分 * PRESENTATION TITLE * 注意事项 除了补水以外，别忘了补充电解质（盐分） 每小时补水量不能超过1.42升；每天补水量不能超过11.4升 热适应与补水没有显著联系 不宜饮用冰水，推荐水温为10-12℃ 不能感觉口渴了再去喝水 高温环境中，有条件的话，应每15-20分钟补1次水 工厂可采取的行动 * PRESENTATION TITLE * 工程控制 房间自然通风 开窗 房间机械通风 确保风量 确保风机正常运行 岗位送风 电扇 冷风机 安装空调/设置空调休息室 隔离热源 工厂可采取的行动 * PRESENTATION TITLE * 行政管理控制 制定工作/休息时间，限制室外高温作业时间 ﹡日最高气温达到40℃以上，应当停止当日室外露天作业。 ﹡日最高气温达到37℃以上、40℃以下时，用人单位全天安排劳动者室外露天作业时间不得超过6小时，且在气温最高时段3小时内不得安排室外露天作业。 ﹡日最高气温达到35℃以上、37℃以下（不含37℃）时，用人单位应采取换班轮休等方式，缩短劳动者连续作业时间，并且不得安排室外露天作业劳动者加班 对于高温作业人员做好职业健康监护 培训及危害沟通 防暑降温应急预案 高温岗位尽量安排2人操作，以便互相监护 ﹡防暑降温措施管理办法 工厂可采取的行动 * PRESENTATION TITLE * PPE 劳防用品 透气的夏季工作服 隔热服 冰背心/制冷背心 功能性饮料 气密性防护服 中暑风险高 随时监护，避免单独作业 急救药品