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上体育课时身体不舒服要怎么做？ 不宜坐， 喝温水， 擦干身， 防感冒。 运动后， 不吃冰， 不腹痛， 胃口好。 肚子疼 用手揉， 深呼吸， 停运动。 扭伤时 冷水敷， 热身好， 防伤害。 鼻出血 塞纱布， 头后仰， 口呼吸。 课外活动在操场，检查场地和器材 运动服装先换上，手表饰品要摘掉 锻炼之前先热身，活动四肢扭扭腰 运动前后喝点水，剧烈运动要适量 遵守规则讲文明，危险动作杜绝掉 运动全部结束后，恢复整理要做好 错了！ 放书包时不推挤！ 错了！ 运动时要看四周！ 错了！ 运动器材不乱玩！ 错了！ 不追逐来不打闹！ 错了！ 不滑楼梯和栏杆！ 错了！ 马路不是游乐场！ 体育课总体要求： 1、一切行动听指挥 2、认真练习，积极锻炼，互相帮助，团结协作。 穿好轻便的服装、运动鞋；清理衣兜（不带尖、硬的东西）；协助老师准备场地器材；提前到上课地点等候上课；有事要提前请假。提前到上课地点集合，不管有没有老师在 。 1、课前： 要做好准备。 上课铃响，立刻站好队；专心听老师讲课和练习活动，不受操场其它活动的影响；练习时，积极努力，不怕困难；遵守秩序，注意安全，与同学团结合作。 2.课中： 积极主动地参加各种活动。