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考试焦虑及应对策略浅析 考试焦虑是一种比较复杂的情绪现象，它是指当学生意识到考试情景对自己具有某种潜在威胁时所产生的一种紧张的内心体验，是学生对考试的一种特殊的心理反应。这种情绪反应在学生的日常学习中可以说是一种常见的现象，比如，学生考前对自我的消极认知、对考试后果的担心和忧虑以及考试时学生的多种紧张心理和行为反应都是学生考试焦虑的表现。 一般来说，保持适度的考试焦虑，有助于激发学生学习的动机，提高学习的效率和考试的成绩，但过度的考试焦虑又对学生的身心健康具有严重的危害性。 一、考试焦虑及其对学生的影响 考试焦虑依据程度不同可以分为轻、中、重三个层次。轻度考试焦虑的学生在考试前的复习阶段对考试不害怕、不紧张，也很少想到考试时的情景，只是随着考试日期的临近，尤其是教师对考试日子的多次强调，比如“倒计时”，学生会渐渐地产生一种紧张感。不过，这种紧张情绪不会影响正常的饮食、睡眠以及学生的考前复习，而且随着考试的结束就自然而然地终止了。这种焦虑对考试而言一般是没有害处的，相反，它有时还会对学生的复习起到督促和推动的作用。中度考试焦虑的学生在考试前的较长一段时间内就会经常性地、隐隐约约地感到害怕、烦躁和不安，对考试取得好成绩缺乏自信心，有时还伴随着吃不下饭、睡不好觉等反应。但是，随着考试的结束，学生的这种紧张情绪就逐渐消失，睡眠、饮食等也恢复到正常状态。重度考试焦虑的