乒乓球小组训练计划.docVIP

高唐县梁村中心小学 乒乓球小组训练计划 在我校乒乓球兴趣小组取得的一些成绩上，现制订本学期乒乓兴趣小组训练计划如下： 一、加强左推右攻的训练； 二、加强正手攻两点的训练； 三、在掌握好搓球的基础上，初步学习下旋球的技术，并且有一定的能力，逐步转向弧圈球技术的练习； 四、每周训练一次多球，使学生动作规范化，并且有一定杀伤力； 五、定期安排教学比赛，使学生在掌握一定的基本技术后能应用于比赛，提高其比赛能力。 乒乓球兴趣小组训练工作周计划 1、报名分组 2 恢复练习(1) 正手技术的恢复练习；反手技术的恢复练习； 正反手结合的恢复练习；整体技术的恢复练习。 3 恢复练习(2) 正手技术的恢复练习；反手技术的恢复练习； 正反手结合的恢复练习；整体技术的恢复练习。 4 正手多方位攻球（1） 正手位斜线攻球；正手位直线攻球；正手侧身位斜线攻球；正手侧身位直线攻球；正手不定点攻球。 5 正手提拉弧圈（1） 正手位前冲弧圈球攻球；正手位高吊弧圈球攻球；退台发力弧圈球攻球；各项弧圈组合。 6 反手弹拨（1） 反手拨球练习；反手发力快弹练习；反手各项组合练习；结合正手练习。 7 反手搓球（1） 反手搓斜线练习；反手搓直线练习；反手搓球加转练习；结合弧圈球练习。 8 正手多方位攻球（2） 正手位多项技术定点练习；移动后正