《1跑课件》小学体育与健康人教版五六年级全一册_2.pptVIP

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  • 2018-05-20 发布于贵州
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《1跑课件》小学体育与健康人教版五六年级全一册_2.ppt

《1跑课件》小学体育与健康人教版五六年级全一册_2

快速跑是竞技运动中的短跑项目,一般是指60米、100米、200米、400米。 针对同学们所说的快速跑通常是指30~100米的短距离跑活动。 返回 快速跑全程划分为四个阶段:以典型的快速跑50米或100米为例,我们通常把快速跑全程划分为: 1:起跑 2:起跑后加速跑 3:途中跑 4:冲刺跑 * 快 速 跑 快 速 跑 在快速跑时,生理负荷很大,能量供应以无氧代谢为主。人体器官是在大量缺氧的条件下完成极限强度工作,对我们锻炼身体很有帮助。 快速跑全程划分为四个阶段,并通过学习掌握一定的发展快速跑能力的自主练习方法。 快速跑的起跑 起跑的任务是获得向前的冲力,使身体迅速摆脱静止状态,为起跑后加速创造有利的条件。快速跑的起跑一般有两种: 蹲踞式起跑和站立式起跑 蹲 踞 式 起 跑 各就位时,两手撑地,直臂,肩与起跑线平行,两手间隔比肩稍宽,颈部自然放松。(各就位 预备 跑

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