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女性保健与养生 心身健康 健康的定义：心身健康 身体健康是心理健康的基础和载体，心理健康又是身体健康的条件和保证 。 人是由大脑皮层统一指挥、各生理系统协调活动的有机体，生理活动与心理活动是互相联系、互相影响、互相制约的。 积极健康的心理状态，有益于身体健康；消极不健康的心理状态，使人容易患生理疾病。同样，生理机能的异常状态也会导致心理的变化。 如何保持心身健康 了解免疫力与心身健康的关系，什么是保持免疫力正常的条件。 学习女性常见病的预防知识和保养常识 遵循健康的生活方式：心理平衡（活在不抱怨的内心世界，学习减压的方法）、合理膳食、适当运动、戒烟限酒。 什么是免疫力 免疫系统： 免疫系统是人体重要的自我监督系统，它监督你的健康状况并采取行动防治任何潜在问题的发生。如当病毒或细菌侵入体内，免疫系统可以寻找并摧毁它们。当威胁来自体内，癌基因被激活某细胞要变成恶性，免疫系统即将其消灭。 免疫力正常的条件 正常人的体液和血液是弱碱状态，是保证免疫力正常的身体内环境条件。 很多因素会使身体内环境变酸，最重要的因素：精神心理、饮食生活方式。 体酸是百病之源，癌症病人100％是体酸 人体酸碱平衡失调，会使免疫功能低下，癌基因易激活，癌细胞得以繁殖。 晨尿液的PH值长期在6.5以下，表示体液偏酸。 健康生活方式 谁是第一杀手 要想不生病，就要