陕教版九年级第一单元第二课第一框 正确面对学习压力与考试焦虑（共14张PPT）.ppt

第二课 笑对学习压力 1.适度学习压力的积极影响。 2.学习压力过大的消极影响。 3.导致学习压力过大的原因有哪些？ 4.我们如何将学习压力转换成动力？ 5.适度考试焦虑的积极影响。 6.过度考试焦虑的消极影响。 7.导致考试焦虑的原因有哪些？ 8.调节过度考试焦虑的方法有哪些？ 石墨经过高温、高压，可以形成金刚石； 高压水龙头的水射得更远； 不用力拍打，球无法弹得更高。 …… 想一想，在生活中，你有哪些面对压力反而表现得更好的经历？ 相关链接 已经是凌晨1点钟了，小倩 看着桌子上没有复习好的语 文和一大堆习题，急得都快 哭起来了。想到即将到来的 期中考试，想到与其他同学 的差距，想到爸妈的期望，她 心里更加慌乱。第二天一大早， 小倩拖着疲惫的身体背着书包 又来到了学校，站在教室门口， 只觉得头脑中一片空白…… 导致学习压力过大的原因： 一是自身方面的因素，如：得失心太重、过于计较成绩与名次，自我期望值过高，自己准备不充分等；二是外在方面的因素，如：课业负担过重，父母期望值过高，考试竞争过于激烈等。 减缓学习压力常见的方法 ◎进行适度的运动如慢跑或散步、做广播操、爬山等； ◎做些轻微的劳动，如整理房间、洗洗衣服； ◎欣赏旋律优美的轻音乐； ◎向老师、父母或好朋友倾诉； ◎周末和家人或同学去郊游； ◎根据自己的实际情况制订可行的学习目标； …… 把学