亚健康心理学取向的亚健康观 人体亚健康概论 技术方案教学 讲义.ppt

人体亚健康概论;心理学取向的; 概述 亚健康形成的影响因素 亚健康的心理表现 亚健康的心理评估 亚健康的心理干预;亚健康的心理表现;（1）抑郁心理 抑郁是一种悲哀、沮丧、郁闷的情绪体验和不良心理状态。在心理问题中最常见，被戏称为“心理感冒”。 主要表现为情绪低落、表情苦闷、行动迟缓，常感力不从心，思维迟钝，联想缓慢，因而语言减少，语速缓慢，语音低沉或整日沉默不语。 抑郁的发生率呈增高趋势，特别是在年轻人、知识分子、外资企业和白领人群中。 抑郁的程度与人们对丧失物品的主观评价成正比，而非与物品的绝对价值成正比。;（2）焦虑心理 焦虑是一个人预料将会有某种不良后果发生或有模糊的威胁出现时产生的一种不愉快情绪。是应激状态下人的一种最常见的情绪反应。 特点是紧张不安、忧虑、烦恼、害怕和恐惧。这种情绪可以相互传染。 主要表现为语言形式和非语言形式上的变化。 语言形式的变化，如声音的颤抖和断断续续，语调的变化，说话速度不一致等； 非语言形式的变化，如紧张的姿势，神经质的动作，出汗，两眼圆睁的表情等。;焦虑心理的主要表现有以下方面： 迫在眉睫。总感觉危险和不幸随时降临，早已迫在眉睫，故惶惶不可终日。 迫不及待。感觉事情不确定而因自认身处险境，迫不及待地要寻求安全。 自我失控。感到自己像就要发疯和失去理智，或即将死去，伴有强烈的恐惧感。 我自怀疑。觉得自己什么事都拿不准，难以把握，怀疑自己的工作能力，常常犹豫不决，无所适从。 自我虐待。有明显的自我折磨、自我虐待倾向，往往要求周围人重视自己。 高度警戒。好像自己正面临紧急处境，心跳加速，肌肉紧张，对外界信息特别敏感，尤其怕噪声，平常的谈话声或者脚步声都会让他难以忍受。;高度关注。对自身的身体变化高度关注易产生疑病心理；对周围人的表情过度关注易产生敌对和攻击的解释，导致过分的冥想，产生内向性思维。 高度疲乏。因长时间高度戒备，精神及躯体均严重消耗，许多人会感到嫉妒疲乏。 无能为力。感到自己在处理个人事务上无能为力，对自己躯体和精神上的痛苦体验无力摆脱。 无力回避。自觉危险与不幸即将来临，但又无力回避，好像天罗地网缠身。 无法自拔。陷于自我怀疑，沉溺于内心活动或身体感受之中不能自拔，凡事总往坏处想，经常胡思乱想。 无病呻吟。病人没有相关的躯体症状，使他人百思不解，易引起误会，从而减少对其的支持和关爱。;焦虑的躯体症状有： 自主神经功能障碍。 头痛、头昏、耳鸣，双眼圆睁，失眠。记忆力下降等； 心慌、心悸、胸闷、气短、口干、嗓子发堵、面色发红发白，出汗等； 呼吸急促、喘息、不停咳嗽等； 恶心、呕吐、纳差、腹胀、腹隐痛等； 尿频、尿急，阳痿早泄，性欲缺乏，月经紊乱等； 肌肉酸痛，关节痛，肌肉震颤等。 精神运动性不安。 坐立不安，来回走动，甚至奔跑喊叫，也可表现为不自主的震颤或发抖，怕黑、怕吵、怕噪声等。;（3）强迫心理 强迫心理指一个人有意识地自我强迫和反强迫，两者强烈冲突使患者感到焦虑和痛苦。以强迫观念、强迫意向和强迫动作为主要表现。 强迫现象多见于脑力劳动者，特别是办事认真的人。男性多于女性2倍以上。 强迫现象的特点：①主观上受强迫的体验；②主观上感到必须加以有意识的抵抗；③有症状自知力。 专家指出，强迫心理的一种常见而典型的反映就是过分的怕脏、有洁癖。;强迫心理的主要表现： 强迫怀疑：对自己网说过的话或做过的事加以怀疑。 成人则常怀疑出门时门窗是否关好了，虽几经检查还是不放心；儿童常怀疑作业完成了没有，自己有没有将上课的书带齐等。 强迫性回忆：反复回忆过去的事情或看见过的人和物。 学生考完试总回忆考试题目，平时总回忆听过的音乐、故事等。 强迫联想：看见或听见某一事物或字句时，常出现与此有关的联想。 如见到钞票，立即会想到这张钞票经过多少人之手，会带有多少病菌，会不会传染疾病等。 强迫捡查：为了减轻强迫性怀疑引起的焦虑而采取的行动。 如出门前要反复检查门窗，上学前要反复检查作业是否带齐等。 · 强迫性购买：一种不能控制的需求感，只能通过购物才能缓解紧张情绪。;（4）恐惧心理 恐惧是指个体在面临并企图摆脱某种危险情境而又无能为力时产生的情绪体验，是由某种危险因素所引起的消极情绪，个体往往认为自己无力克服这种危险而采取试图回避的行为。 生活常见。如父母怕小孩生病，小孩怕作业太多，老板怕生意不好，员工害怕失业，太太怕先生外遇，学生害怕联考落第，年轻人害怕找不到对象，结了婚害怕买不起房子，买了房子害怕付不起贷款等。 常有退缩和逃避的动作，并有异常激动的表现，如心慌、毛发竖立、惊叫，预示危险的面部表情和姿态等。 引起恐惧的危险性刺激因素是多方面的，如人们熟悉的环境发生了意想不到的变化，奇怪、陌生、可怕的事物忽然出现，黑暗，巨响，凶猛动物，歹徒，悬空，身体突然失去平衡以及他人恐惧情绪的感染等，都可能