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定向运动 何应凯 2009年5月 * 一、定向运动的起源与发展 定向运动是一项集智能与体能于一体的时尚运动。它是参与者借助定向地图和指北针，按照规定寻找若干个标绘在地图上的地面检查点，并以最短时间完成全赛程为胜的体育运动。 现代定向运动起源于二十世纪初的北欧，为使定向运动在全世界得到普及和发展，1961年5月，十几个国家的定向运动积极分子在丹麦首都哥本哈根成立了国际定向运动联合会，确定了正式的比赛项目并制定了一系列的比赛规则与技术规范。经过多年的发展，成员国已达63个。 定向运动在1979年传入我国香港，1983年传入我国内地，1992年国际定联批准中国正式加入国际定向联合会。1994年在北京市怀柔县举行了第一届全国定向锦标赛，1995年在吉林省吉林市举行了首届全国大学生定向锦标赛。 1999年6月国家做出全面推进素质教育决定以后，定向运动开始在全国大、中学校迅速发展。目前我国国家队教练员及运动员均为大中学校的教师和学生。定向运动进入我国较晚，普及也是近十年的事。在2004年世界定向锦标赛上，中国定向队没有一名队员通过资格赛。但经过多年的努力，我国已经开始跃升为亚洲强队之一。在2008年世界定向锦标赛上，中国女队历史性的闯进世界八强，获得接力赛第七名。但是我国与欧洲强队相比还是有一定的距离。 二、定向运动对人体锻炼价值 定向运动是一项有氧耐力运动。它是建立在快速奔跑能力上的一项运动。参与者在空气清新的郊野奔跑，穿越未知的地域是一件令人兴奋的事情。同时在奔跑中注意力都放在了路线选择和寻找检查点上，避免了长跑带来的枯燥感，人们在不经意间就提高了有氧耐力素质。另外参与者在复杂的地形运动还锻炼了人体的灵敏素质，协调能力和平衡能力。 定向运动是一项智力型运动。对地图的理解；对地形地貌的研判；对路线的选择；对途中出现特殊情况的正确判断等都需要良好的智力参与。 定向运动是一项有益的心理运动。它不仅能培养人独立思考，独立解决困难的能力。还能培养人在体力和智力受到压力下做出快速反应和果断决定的能力，从而提高自信心。另外对人的意志品德也是一种很好的锻炼。常需要在看不见对手的情况下，在野外凭着自己坚强意志和信心，克服各种困难和障碍才能顺利完成比赛。 定向运动是一项提高国防素质的运动。它要求参与者掌握识图和用图知识，同时还要学会对地形地貌的研判，并且能够凭着地图和指北针在陌生的地域独立穿越，这也是最基本的野外生存技能。 三、定向运动的场地与器材 场地 定向运动是一项不受场地制约的运动。只须得到场地拥有者的许可既可进行运动。但是场地也有好坏之分。如场地的安全程度，地貌的复杂程度等都会影响比赛的顺利进行。同一块场地对不同水平的运动员也有区别。一般来说，校园，公园或明显特征物较多的起伏不大的郊野适合初学者运动；而植被适 度，中等起伏的森林地；地形变化多样的有限通视地域及生疏的人烟稀少地区较适合中高级水平者运动；定向运动有别于其它运动是不允许提前进行场地适应的。通常组委会会提前发布封闭场地公告。 器材 地图：地图是地球表面的简缩景。它真实地反映了地表上的地物及地貌情况。地图是定向运动最为重要的器材，它质量的好坏直接影响定向运动的开展。因此，国际定向联合会专门制定了《国际定向运动图制图规范》。 图1、图2是一对一的航拍图和定向地图。它真实地反映了地物及地貌的情况。 图1 图2 一张比赛用定向地图通常包括以下信息:图名、比例尺、等高距、磁北方向线、比赛路线、检查点说明表等（普及定向图还包括图例。如图3）。 比例尺表明该图按何种比例简缩，通常定向地图比例在1：2500至1：15000之间。等高距表明等高线间的高差。等高线是表述地形的高低起伏(如图4) 。定向地图等高距常在2米至10米之间。磁北方向线是用来确定定向地图的地理方向。 定向地图是一种彩色图。它通过不同的颜色和符号来描述地物及地貌。定向地图上有7种颜色： （1）棕色：用于描述地貌和人工铺砌的地表。 （2）黑色和灰色：用于描述岩石和石头、人造地物及磁北线。 （3）白色：用于描述开阔易跑林地。 （4）蓝色：用于描述水系。也有用于磁北线。 （5）绿色：用于描述植被. （6）黄色：用于描述植被。黄绿色用于描述禁入地。 （7）紫色：用于描述比赛路线。 图4 图3 图3 指北针：也称指南针和罗盘（如图5） 。定向专用指北针要求灵敏