高中体育与健康《中长跑》表格式教学设计.docVIP

课题 中长跑 课的 任务 初步掌握中长跑的节奏跑技术。 掌握中长跑的专门性练习，发展学生的柔韧、力量耐力等素质。 加强学生的组织纪律教育，培养学生吃苦耐劳和坚持不懈的精神 教具 跳绳4条、垫子4块 结构 教学内容 运动量 组织教法要求 时间 次数 开始 部分 3分 一、体育委员集合整队，报告人数，请老师上课。 师生问好。 宣布本次课的内容和任务。 处理见习生。 3分 组织如下： XXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXX 0 △ 要求：1、列队要快、静、齐。 2、体育委员声音洪亮。 准备部 分 12分 徒手操 伸展运动 扩胸运动 踢腿运动 体侧运动 跳跃运动 弓步压腿 活动腕关节和踝关节 二、游戏（闯关） 游戏者2组，成4列纵队站 立，见习生帮助摇绳，摇绳 者保持一定的间隔，按同一 节奏摇绳，教师发口令“开 始”之后，开始比赛，每个组 的2个人手拉手，看那一组顺 利通过关为胜。 5分 7分 4*8 教法：1、教师先师范后讲解 2、教师领做4*8。 要求：动作伸展，规范。 组织如下 教法同前。 要求：摇绳者不能随意改变摇绳的节奏，每个人都要顺利过关。 基本部分 20分 一、专门性练习 1、小步跑（15*2） 动作要领：上体正直放松，