七年级生物下册第2单元第4章第4节合理用脑课件新版冀教版.pptVIP

注意力集中的时间10分钟 记住：集中精力做好一件事情！ 同时做多样工作 大脑需要休息 睡眠是大脑在恢复生命力 睡眠不足会伤害注意力、执行力、记忆力、心情和思考能力。 睡眠要求 每个人所需的睡眠时间和时段不尽相同，但半小时的午睡是基本需要的。 中小学生一定要保证每天睡眠在8~9小时以上。 安静休息，即睡眠或闭目养神，冥想、静坐。 运动休息。每天至少20分钟运动。 轮流休息。学习内容30-90分钟一换。 大脑的一些爱好 色彩 音乐 整洁的空间 柠檬、薄荷等的味道 规律的作息时间 亿万年的生物进化使视觉成为最强大的感官 大脑对视觉的记忆和识别力令人惊讶 学习和记忆的最高效方法是通过视觉 看、读、写结合 分析图4-11，想一想，所学的新知识什么时间遗忘得最快？我们应怎样科学记忆，防止遗忘？ 图4-11 遗忘曲线 根据遗忘曲线特点，科学合理的安排学习计划。 从遗忘曲线可以看出，第一天左右遗忘速度最快，采用科学 合理的方法，对学习的新知识要及时复习、巩固并不断复习强化。 特点:先快后慢，在学习后的前几天遗忘得最快。 大脑的记忆黄金时段： 第一黄金时段：6-7点钟（第一次最佳记忆时期，学习一些难记但是又必须记住的东西比较适宜。） 第二黄金时段：8-10点钟（记忆能力和处理能力较强，是攻克难题的好时机） 第三黄金时段：18-20点钟（回顾、复习当天学过的东西，也是整