第二节心理健康教育之 认识自我案例实例.ppt

大学生自我同一性的确立 艾里克森人格发展阶段的学说： 婴儿时期：信任—不信任（0~2岁）； 希望 儿童早期：自主—羞怯、怀疑（2~4岁）； 意志 学前期：主动—内疚（4~7岁）； 目的 学龄期：勤奋—自卑（7~12岁）； 能力 青年期：同一—混乱（12~18岁）； 忠实 成年早期：亲密—孤独（18~25岁）； 爱情 成年中期：创造—停滞（25~50岁）； 关怀 老年期：自我完善—悲观失望（50岁以上）； 智慧 ■ 达成型（achievement） 理想自我与现实自我结合，独立性强，勤于思考，自我肯定，人格健全； 9.1% ■ 早闭型（foreclosure） 自我认识来自别人评价，缺乏独立思考，自主性不够，遇挫折易迷茫； 10.1% ■ 延缓型（moratorium） 理想自我与现实自我的统一延迟，埋头读书，逐步开始思考自我发展； 67.5% ■ 迷惘型（diffusion） 对现实自我不满，理想自我又难以实现，陷入自我确认的困惑中； 13.3% 大学生自我意识的类型 常见 不良心理现象 过度自卑 自我评价低 超概括化和泛化 过分敏感、多疑 消极看问题，遇事习惯往坏处想 意志消沉 自我掩饰 不愿意改变，难以接受新事物 自我评价偏高 放大自己的长处，缩小自身的短处 盲目乐观情绪，自以为是，不易处理好人际关系 易骄傲，常对自己提出过高要求，承担无法完成的任务而导致失败。 苛求完美 过分对人、事提出苛刻要求 在意和害怕批评，不爱接受别人的质疑 注重细节、要求规矩、缺乏弹性、不信任他人 当然，完美主义也有另一面 高标准严格自己， 把注意力集中在那些将会改变一切的细节上。 ----乔布斯 趣味视频：完美主义“的哥” 自我意识的完善 1 正确认识自我 建立正确的比较观——纵向比较与横向比较，对自己一分为二。 学会调整认知结构——既要自知，又要知人；既要自尊，又要尊重别人。 ? 例：这是一位大二学生的自我描述： ? 我是一个内向、坚强、上进、自信、有理想、懂事、好学、乐于助人、嫉恶如仇、争强好胜、渴望成功与优秀、有一点自私、妒忌心强、自制力弱、说些小谎的大学男生。 在父母眼中：我是一个懂事、有些害羞、不用父母操心、上进的、不乱花钱、有些懒惰的大男孩；在兄弟姐妹眼中（只有一个妹妹）：我是妹妹心中可以依靠与信赖的大哥，是一个诚实守信、爱护妹妹的好哥哥； 在同学眼中：我是一个大方、乐于助人、受人尊敬、好人缘、有些懒散、追求自由的人；在老师眼中：我是一个默默无闻、成绩优秀、自律、品学兼优的学生； 在恋人眼中：我是一个懂得爱、有责任感、守时守信、有幽默感、坚强的好男人。 这是一个学生的自我描述，也是自我认知的一部分，当自己将这些描述清晰地整理出来时，你可以与你的同学与家人、朋友、恋人沟通，听取他们对你自己评价的认同度，这也是自我过滤的过程。先将自己的优点列出，并得到大家的认同，再写出自己的弱点，请大家帮助分析，这些澄清的过程也是自我认识不断深化的过程。 积极悦纳自己 要看到自己的独特与优点 要正确对待自己的短处 要正确对待失败与挫折 用显微镜看自己会放大自己的缺点 自觉调控自己 要确立明确的行动目标 要培养坚强的自控能力 要不断超越自己 超越“小我” 发展自我 有 趣 的 男 女 差 异 第 女性：越聪明越脆弱； 男性：越聪明越大胆 1 第 女性：因为得到而焦虑----怕失去；男性：因为没有得到而焦虑----重视身体的征服 2 第 女性：越年轻越有价值（生物寿命长，有效生命短）；男性：越成熟越有魅力（绝对寿命短，有效生命长） 3 第 女性：事业上成功，情感上依赖；男性：事业上成功，意志独立 4 第 女性：容易极端，冲动，偏激；男性：注重综合利益 5 第 女性：成功的女性对男性怀有歉意；男性：成功的男性在女性面前感觉特好 6 认识自我 古希腊 特尔菲神殿 神殿石碑上刻着——γνωθι σεαυτ?ν。 认识你自己 弗洛伊德墓碑上刻上这样一句话—— “他揭开了斯芬克斯的谜底，他是个本领高强的人。” 我是谁？ 你认为“什么是自我” 认识自我与接纳是达到心理健康其他标准的先决条件。正如Erickson（1968）Sullivan（1953） Maslow（1970）所指出，人们必须首先去爱和尊重自己，才能真正地爱其他人。 自我意识的分类 内容 表现形式 自我意识的内容 心理自我 社会自我 生理自我 对自己的身体、性别、年龄、容貌、仪表、健康状况以及所有物等方面的认识。 对自己在一定的社会关系和人际关系中的角色、地位、名望等方面的认识。 对自己的能力、性格、气质、兴趣、信念、世界观等个性特征的认识。 1-3岁 4-13岁