情绪需要调节_1课件.pptVIP

* 请同学们说一说在以下的具体情境中， 你会产生怎样的情绪。 1、有人不小心、无意中弄坏了你的文具。 2、你得到了自己喜欢的礼物。 3、听到别人说自己的坏话。 4、获悉明天老师将带大家去郊游。 5、爸爸把你正看得着迷的电视节目关掉了。 6、你考试得了100分 7、因为上课不专心， 被老师批评了. 8、被同学错怪了。 思想品德教学网：/ 初中思想品德和高中政治教学资料 第二框 情绪需要调节 1、情绪需要调节 2、 调节和控制情绪的目标 ——用理智的力量控制自己的情绪， 用适当的方法来转移和调整自己的情绪 1、情绪需要调节 初中学生情绪丰富而强烈，起伏变化大，象奔腾的“洪水”，又不善于调节和控制自己的情绪。 须用“理智”这道坚固的“闸门”来控制。 2、 调节和控制情绪的目标 ——喜怒有常，喜怒有度 喜怒有常：合乎常理，合乎常情，该喜则喜，当怒则怒。 喜怒有度：情绪的表达要控制在一定的程度和范围内，同时，还要尽量控制消极、不良的情绪的产生。 调节情绪的方法 转移注意力 合理发泄情绪 主动控制情绪 改变注意焦点 改变环境 向亲密、可信任的好友倾诉 在恰当的场合大哭一场 参加体育比赛 放声高歌 自我暗示：其实这件事大不了，不值 得我那样伤心 自我激励：失败是成功之母 心理换位：将心比心 升华 看书，听音乐，看电影，看喜剧，逛街，散步等 病症1. 月考成绩公布了，我没达到预期的目标，没面子，回家又要挨骂了。其实我平时也努力呀，真烦…….. 病症2： 今天终于有节体育课啦！可班主任一进教室却说了一句：“今天体育老师有事，课该为自习。”我简直想捶桌子，太气愤…….. 病症3： 今天老师说我作业马虎，没按要求完成，晚修后还留下来重做，弄得我觉都不够睡。哼……. 病症4： 瞧，我们天天都是“三点一线”，（宿舍——饭厅——教室），作业似乎总做不完，生活真太没趣了，闷闷闷，烦烦烦，啊，今天我很烦…... *