关爱中老年人的心理健康讲解课件.ppt

老年人常见的心理变化 1.自我意识增强，固执、刻板。 2.任性内向、怪僻。 3.情绪不稳定，敏感易变。 4.疑虑与恐惧感。 5.行为退化。 保 健 措 施 1.用积极的生活延缓衰老。 2.要善于控制、调整情绪。 3.保持晚年家庭关系和睦。 4.端正对疾病的态度。 世界卫生组织强调 对心理健康要强调二点： 一是要少生气；二是要笑口常开。 避免生气的方法：1，躲避；2，转移；3，释放；4，升华；5，忍耐；6，控制。 “笑”能改善微循环，体内能产生有益物质，能按摩肠胃，能促进脑垂体产生脑内胚，可治头痛背痛。笑口常开，健康常在。 “哭”该哭就哭，该笑就笑。正常的眼泪是咸的；糖尿病人的泪是甜的；悲伤的泪是苦的，泪里含肽和荷尔蒙等物质，有泪不流会得病的。 大肚能容， 容天下难容之事； 慈颜常笑， 笑天下可笑之人。 健康的标志：“体强为健，心净为康。” 黄帝内经曰：“形与神相聚，乃能尽终其年。” 洪昭光先生的健康一生 心理平衡,三个正确: 正确对待自已;正确对待他人;正确对待社会. 良好心态,三个快乐: 助人为乐;知足常乐;自得其乐. 自我解压,常看三座大山: 第一座:井岗山; 第二座:普陀山; 第三座:八宝山. 老年人保健须遵守“三平衡” 心 理 平 衡 膳 食 平 衡 动 静 平 衡 老年人心理健康五个原则 一二三四五原则，即： 一个中心：以健康为中心； 二个要点：潇洒一点，糊涂一点； 三个忘记：忘记年龄、疾病、恩怨； 四老：有个老伴、老本、老窝、老友； 五要：要掉、要俏、要笑、要跳、要聊。  我省人均期望寿命已达到75.32岁 百岁以上4400多人,收录在江苏百岁寿星风采中老人的共同之处在于: 热爱生活；淡泊名利；知足长乐； 宽厚善良；豁达大度；热爱劳动； 勤俭节约；合理饮食；生活规律； 永葆童心；喜爱活动；子女孝顺； 家庭和睦。 谢 谢！ 1中 C:\Users\user\Desktop\图片1.jpg 不 独立自主 主 美国学者最近研究发现 1.人类65%---90%的疾病都与心理上的压抑感有关.联合国国际劳工组织曾在一份报告中指出:压抑已成为20世纪最重要的健康问题之一. 2.对老年人而言,老化情绪是形成心理压抑的一个重要因素.老化情绪是老年人对各种事物变化的一种特殊的精神神经反应,这种反应因人而异,表现复杂多变,严重干扰和损害老年人的生理功能、防病能力、影响神经、免疫、内分泌及其他系统的功能,从而加速衰老和老年性疾病的发生和发展. 〖美〗倪毛信博士《身体自愈的秘密》：“人的生命力是由多种能量支撑的:来自食物的营养以及来自人体内外环境的能量。来自外部环境的能量并不受我们直接控制,但我们可以通过顺应自然规律,更好地利用这种能量。我们身体内部的能量则表现为身体、情感、思维和精神等多个能量层面,我们的意识可以影响和引导这些能量,决定其表现形式是积极的、康复性的,还是消极的、破坏性的。” § 强烈 惊恐 雀跃 愤怒 惊奇 悲痛 兴奋 悲伤 欣喜 负向 正向 悲惨 满足 沮丧 惬意 萎靡 轻松 颓废 安静 微弱 觉察情绪 怎样才能做到换位思考呢？ 古时候，有个老婆婆，她有两个儿子。大儿子晒盐，小儿子卖伞。 每当下雨的时候，老婆婆愁啊愁啊，愁大儿子晒不了盐。 每当天晴的时候，老婆婆还是愁啊愁啊，愁小儿子卖不了伞。 老婆婆整天愁眉苦脸的。 后来，有个人给老婆婆出了个主意：每当下雨的时候，老婆