五8-三月-健康安全知识广播稿.docxVIP

A:尊敬的老师，亲爱的同学们?B：伴着这熟悉而欢快的音乐，本周的红领巾广播站又开始广播啦！?A：我是（ ）年级（ ）班的播音员（ ）?B：我是（ ）年级（ ）班的播音员（ ）A: 春，是多彩绚烂的季节，B：春天代表着温暖、蓬勃与向上，我不禁想起宋代诗人朱熹的《春日》胜日寻芳泗水滨，无边光景一时新。等闲识得东风面，万紫千红总是春。就让我们在这美好的三月里一起共享这明媚的春光。本周是安全教育周 所以我们为大家 带来的是“安全生活 健康成长”为主题的播音。（一）首先，我们来聊一聊饮食健康。XXX，你知道多吃蔬菜水果就只是因为维生素含量高吗？当然不是。 对。长这么大，谁还没被叮嘱过：要多吃蔬菜水果呀！这句话已经差不多和多喝热水一样。更可气的是，有时候去看病，连医生也是这么说！听得大家直想吐槽：其实，多吃水果蔬菜是有科学依据的。那为什么要多吃蔬菜水果呢。记忆回到小时候，我们在乡下奶奶家的菜园里，看到的那些牲畜，都是吃草料、而且只吃草料。它们不像人类，需要摄入肉类的蛋白质等丰富营养，也能正常的生长发育，这究竟是怎么回事呢？因为它们本来就是食草动物啊！才不是那么简单呢！揭晓这个谜底之前，我们来看一组实验。曾经有科研人员将同一窝小白鼠随机分为A、B两组，分别用不同的喂养方式：A组喂养的是配方饲料，B组喂养的是春营养素。过了一段时间，研究人员发现了这个结果：究竟，是什么原因导致两组小白鼠存在如此大的差别呢？科研人员发现：A组饲料中除了含有各种营养素之外，还含有非营养素的东西，它们来自于植物。这些东西在B组饲料里是没有的，而这类存在于植物体内的非营养素的东西，专业上称为植物化学物。所以实验证明：A组的小白鼠之所以更健康，是植物化学物起了作用。这也揭晓了前面问题的答案，为什么农场动物，或者说食草动物只需要吃植物也可以正常生长和发育。而对于人类来说，蔬菜水果就是提供人体植物化学物的最好来源。由此可见：我们之所以要多吃水果蔬菜，不仅是因为里面含有大家知道的维生素、矿物质，而且还含有丰富的植物化学物，对我们人体有益。具体有哪些益处呢，我们接下来深入展开。这部分的内容，你一定要收藏好了，给肉食朋友转发看看，不吃蔬菜水果，究竟有多可惜。重要知识：植物化学物是什么？有多神奇？植物化学物是指由植物代谢产生的低分子量次级产物（末端产物）的总称，是指植物中除营养素以外的非营养素物质。它有什么作用呢？如保护植物不受杂草、昆虫及微生物侵害，作为植物生长调节剂或形成植物色素，维系植物与其生长环境之间的相互作用等。比如海带可以生活在海里不被淹死，大蒜中含有大蒜素可以防虫，甚至是茄子表皮呈现紫色，萝卜可以在冰天雪地里生长，都与植物化学物有很大的关系。而目前已知的植物化学物，约有6-10W种，广泛存在于天任植物、菌菇类、藻类生物中。刚才我们说到，植物化学物有很多种，接下来，我们就介绍几种常见的植物化学物。这些植物化学物究竟对人体有很多益处。而且植物化学物都有抗癌的作用。这也揭开了谜题：我们为什么要多吃蔬菜水果。当然，也不是所有植物化学物都对人体有益，像发芽的马铃薯、鲜黄花菜中就有“害群之马”，其中含有的植物化学物会导致人中毒。1. 蔬菜：每天摄入300-500g2. 深色蔬菜须占一半以上蔬菜的颜色越深，植物化学物含量越丰富。3. 菌藻类也属蔬菜，要多吃4. 水果：每天摄入200-350g提醒一下，果汁不能代替新鲜水果哦！听到这里，可能很多小伙伴心里暗喜：我应该达标了吧？我每天都吃很多蔬果啊！其实在中国，这个量大部分的人都没有达标，而且差得还比较远。下面就教你方法，如何轻松达标。1. 制作水果蔬菜汁（不要除掉渣）2. 制作什锦蔬菜3. 制作水果沙拉以上的食谱仅供参考，大家也可以根据自己的喜好来选择。以后，如果有人再跟你说，要多吃蔬菜水果，就把这些道理讲给他听吧。总结一、为什么要多吃蔬菜水果？含有丰富的植物化学物，能抗癌、抗氧化、提高身体免疫力等?二、每天要吃多少蔬果？1. 蔬菜：每天摄入300-500g，深色蔬菜要占一半以上2. 水果：保证每天摄入200-350g，果汁不能代替鲜果?三、这样吃水果，每天的量轻松达标1. 制作水果蔬菜汁（不要除掉渣）2. 制作什锦蔬菜（见文中食谱）3. 制作水果沙拉（见文中食谱）?，（二）吃好了，同学们也要注意玩耍中的安全。前段时间一则报道在网络上刷屏：一个3岁男孩在家中玩耍，却突遭“飞来横祸”，砰”一声巨响，男孩的右眼瞬间被炸。而炸伤男孩的竟然是氢气球！外表绚丽多彩的气球让很多孩子一见倾心然而却暗藏凶险……气球炸裂灯罩，碎片重伤眼睛　前段时间，3岁的小彬彬（化名）和家人外出游玩，他缠着妈妈给他买了个氢气球。小彬彬对气球爱不释手，带回家还在玩。当天晚上6点多，一阵风吹过，氢气球被吹到家中吊顶灯下。这时，小彬彬仰着头，要去抓气球下面的绳子，移动气