脊柱健康讲解课件.pptVIP

脊柱健康及传统保健方式 1 脊柱健康管理的产生背景 2 颈椎病 3 胸椎小关节紊乱 4 骨盆歪斜 5 脊椎病的运动防治方法 背景 2014年度北京健康白皮书发布 每天坐着不动近6小时 静态行为时间过长等不良生活习惯也成了健康“隐形杀手”之一。 静态行为是指除了睡觉以外，以坐、靠或躺等姿势进行的工作、学习、娱乐等活动。随着体力劳动和家务劳动的能量消耗逐渐减少，开车、坐车、电动车等体能消耗低的出行方式越来越普及，这些都导致静态行为时间的不断增多。? “白皮书”显示，2011年，北京市18~79岁常住居民平均每日静态行为时间为5.7小时，其中城区居民每日静态行为时间为5.5小时，郊区居民为6小时，郊区高于城区。从年龄角度来看，18~30岁女性每日静态行为时间最长，高达6.6小时，而静态行为时间最短的反而是60~70岁之间的老年人，为4.5小时。?? 北京市疾病预防控制中心慢性病防治所李航博士指出， 累计超过4小时的静态行为是慢性病的一个独立危险因素，对健康的危害会逐渐显现。 以电视为例，无论男女，如果看电视时间增加，活动时间减少，体重和腰围就会增加，血压也会呈现上升趋势。不仅成年人，越来越多的青少年也深受其害。研究显示，青少年每天看电视2小时以上可能导致锻炼不足、自卑、社会能力过低，甚至学习成绩下降。相反，静态行为的减少则有助于体重的控制和身体素质的全面提升。 专家建议，要想减