高中《体育与 及健康》运动锻炼的医务监督.ppt

运动锻炼的医务监督 董代明 一、运动前的安全措施 （一）运动场所、用具和服装的安全 （二）充分的准备活动 （三）把握当日的身体状况 （四）防止运动损伤 运动前身体检查 自我保护意识 使用护具 重视准备活动和整理活动 健全指导员制度 二、运动中的安全措施 （一）呼吸困难 一般人（未适应运动者）运动1-2分钟后出现发现困难；若5分钟内有发现困难者，可考虑运动强度过大。 （二）运动中腹痛 （三）胸闷、胸痛 胸前区发闷、发胀、发痛，提示心肌缺血或冷空气刺激支气管所致。 停止运动休息观察，除特别严重者，一般不必担心；运动锻炼对此症一般可有治疗作用。 运动中的安全措施 （四）下肢疼痛 1、肌肉痛 2、膝、足关节痛 3、运动中突发下肢痛：提示运动损伤 （五）中暑 （六）运动中其他意外 三、运动后安全措施 （一）整理活动 1-2分钟慢跑或步行 柔软体操和全身伸展运动 肌肉放松及按摩 （二）热水浴 （三）睡眠 （四）饮食 五、创造条件，避免运动中止 中断运动的原因常有： 无时间、场地不便、同伴中止运动、家属不支持、健康原因、搬家、工作调动等 （一）增加对运动的兴趣 （二）结交运动伙伴 （三）聘请健身指导 （四）制定恰当的运动目标