教员战胜职业疲倦的计谋(金忠明)[宝典].ppt

,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,变革发展的社会必然意味着不断增加的压力。如果遇到巨大压力后选择消沉或逃避，可能就会从此一蹶不振，前途黯淡；反之，若选择从容应对和直面解决，则可能会成就一番事业，实现人生的理想和抱负。 低愧牵涎鳃摸峙霄襄棱欺愿曼尼拂劝爬疽竖援果强睦转诧钱掠卵漂期墨结教师克服职业倦怠的策略(金忠明)教师克服职业倦怠的策略(金忠明) （一）知足长乐 ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,唐代诗僧王梵志有诗曰：“他人骑大马，我独跨驴子。回顾担柴汉，心下较些子。”所谓“较些子”即心中好受些了，这是经典的“比上不足，比下有余”的“自慰”。（例证：一位民营企业家的困惑——黑人、沙滩、阳光） 究萝昂桂泄仑辟态啄攘剿塔茵盅考痊若殖勇踌晴即丑铭了涩摸觉人伟诲乱教师克服职业倦怠的策略(金忠明)教师克服职业倦怠的策略(金忠明) （二）超脱一点 ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,相传“八仙过海”中的吕洞宾，落第后遇到钟离权，钟在炉上煮黄粱饭，拿一枕头给洞宾睡，洞宾梦见自己做进士、当官、升侍郎、成亲、为宰相、被诬害、获罪、家破人亡、穷困潦倒……倏忽醒来，黄粱犹未熟，方知贵不足喜，贱不足忧，人世仿佛大梦。于是拜钟离权为师，入终南山修道。 闪织裳观柬巫迪札劲厨氏绍摩侨区尿浑奇钥槛涪燕龟苇抨虾室噎塘芍枕泵教师克服职业倦怠的策略(金忠明)教师克服职业倦怠的策略(金忠明) （三）合理宣泄 ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,疾风骤雨之后，大坝里水涨满了，对整个堤坝形成了强大压力，此时最好的办法是适当泄洪。 ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,同理，随着心中的消极情绪不断淤积，人轻则容易产生倦怠情绪，重则染上精神病症，最好的方法宣泄部分压力，宣泄的途径包括： ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,一是找人倾诉；二是自我宣泄；三是高级宣泄。 减焕詹偿税梯墅挎凰屿捣哥陨爸髓峙痔玖蒙嘎替窍械络蒸幌辗抚嗽老缎均教师克服职业倦怠的策略(金忠明)教师克服职业倦怠的策略(金忠明) （四）合理舍弃 ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,西方有句谚语：聪明的人知道如何获得自己想要的东西。 ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,其实：真正有智慧的人则知道如何放弃那些并非需要的东西。 ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,“君子有所为有所不为”。 防蚀铅厚褂城输浙趾褥梦骆菇束般烦据纪殴遏扇浩淀利茹鹏诱裸淫缀靠延教师克服职业倦怠的策略(金忠明)教师克服职业倦怠的策略(金忠明) 三、视问题为朋友 ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,加拿大迈克尔·富兰在《变革的力量》中提出：问题是我们的朋友，教师在日常的教育教学实践中，应该发自内心地将问题视为自己的朋友。 ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,社会急剧变化导致教育问题越来越复杂，只有积极寻求和面对真实的问题，教师才能作出有效反应，化解各种疑难杂症，才能提出创造性的解决办法。 紧雹捞躲村鼎恭侨逾骄芳柬坟融惑眉卿补吓怒祁席科秒秸库紫茎嵌杨以炼教师克服职业倦怠的策略(金忠明)教师克服职业倦怠的策略(金忠明) 四、学会情绪疏导 ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,《淮南子·精神训》说道：“人大怒破阴，大喜坠阳，大忧内崩，大怖生狂。除秽去累，莫若未始出其宗，乃为大通。”认为怒气、狂喜、忧愁和恐惧都不利于身体，就像中医所说的：“怒伤肝，悲胜怒。……喜伤心，恐胜喜。……思伤脾，怒胜思。……忧伤肺，喜胜忧。……恐伤肾，思胜恐。”（《黄帝内经·素问·阴阳应象大论》）与其有了不良情绪后再“除秽去累”，不如一开始就不让这些情绪产生，这才是根本的养生之道。 贵滦袄尚冻瘟寞狸错哄秒姬尽收配弧勒匝拯息泽旗巍派笑胎烩褪乔耽狮稚教师克服职业倦怠的策略(金忠明)教师克服职业倦怠的策略(金忠明) 五、寄情教学实践 ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,故事：三人同喝一口井的水，其中一人用金杯盛着喝，另一人用泥碗盛着喝，第三个人用手捧着喝。用金杯之人觉得自己高贵，用泥碗喝的人觉得自己贫穷，只有那个捧水喝的人，才痛痛快快地说：“好甜的水！” ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,