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回溯法在心理咨询中的应用 　　人的心情总在不停地变化。俗话说“天变一时阴，人心昼夜转”，说的就是这个道理。“六月天，孩儿脸”，说的是夏天像小孩的脸一样善变。反过来，小孩的脸也是一张晴雨表，它也如夏天一样多变，从中我们可以看到小孩多变的情绪。面对青少年多变的情绪，我们该怎样做好他们的心理工作呢?下面就给大家介绍一种实用的方法――回溯法。 　　所谓回溯法，就是当人出现悲伤、沮丧等低落情绪或激动、狂傲等异常兴奋的情绪时，向前追溯，思考事情的缘起、诱因，回想在此之前的正常的、良好的心理状况，通过比较分析利害得失，引导学生取舍，找到应该拥有的心理状态，从而调节心理，回归常态，以期走出心灵阴霾的方法。 　　 　　一、回溯法的运用过程 　　 　　第一步，安抚咨询者的心灵，稳定其情绪，这是实施回溯法的前提。 　　关键词：安抚　平静 　　只有稳定咨询者的情绪，才能打通其倾诉的道路。接待时，可以采取让座、倒水，播放舒缓的音乐，运用轻柔的话语来使之平静，而后让其简单说说事情缘起，了解事情概况，让咨询者倾吐，初步化解其心中的郁结。 　　第二步，询问情绪变化的界点，引导咨询者比较界点前后的心理与心情的异同，引导咨询者选择。 　　关键词：比较　选择 　　询问情绪变化的具体时间，引起心理变化的是何事，然后比较前后心理、情感状态的异同，通过导问其倾向于拥有何种心理，进一步引导、舒缓抑郁的心理。 　　第三步，分析事情的诱因，放大由此而引发的后果。 　　关键词：放大　疏导 　　引导咨询者预设最坏的结果，让其明白最坏的结果“也不过如此”，从而让咨询者彻底释怀，达到让咨询者释压、找到出路，坚强其心理的目的。 　　第四步，授之“两块钢板”，助其自助。 　　关键词：自助　自强 　　美国20世纪最伟大的心灵导师戴尔?卡耐基有个非常实用的“两块钢板理论”，即用一块钢板阻断现在与过去，再用另一块钢板阻断现在与未来，生活在一个真实的现在。对过去的思虑是痛苦的源头，阻断它，就没了痛苦之源；而对未来的期盼，又是另一个痛苦之源，为何要依恋???呢?未来之事难料，而且又不是事实，何必要无故寻愁觅恨呢?生活在一个真实的现在，把握好现在，这才是最佳的选择。通过分析事情的缘起，分析与事情相关的人、物、天时等，把抽象之愁变成具体的问题，从而找到更现实的出路，这才是咨询者的最佳选择。无法改变时就积极面对；生活在现在，生活在现实。 　　 　　二、回溯法的运用实例 　　 　　他是我校高三的一名学生。那是高三下学期刚开学不久的一天中午，他来到了咨询室，带着哭腔说：“老师，我可以和你谈谈吗?”“可以啊!怎么啦?先坐下吧。”我尽量慢地为他倒了一杯水，想用这个过程使他平静下来。 　　安抚 　　但他还是哭了。“怎么啦?”我轻声问道，“出现这样的情绪多长时间了?” 　　他很委屈：“老师，我也不想这样。可是我受不了了，她不理我了。”他叙述了他与她之间的故事，两个人同在一个美术班学习。感情很纯真。只是她感觉这学期的压力更大了，于是提出不再交往，不再说话。他受不了了。 　　“你现在很痛苦，是吗?”我继续轻声问他，“你想有这样的情绪吗?”他无言。 　　我给他纸巾擦眼泪，他边擦边默默地哭。可以看出，这是一个感情单纯而真切的男孩。等他哭诉渐止，我与他聊了起来，“你看，我真的很佩服你，你能这么勇敢地来找我，信任我，把你们的事情告诉我，说明你是投入真情的，你是一个善良单纯的男孩。我真为有你这样的男孩而高兴。不过，你也不必太伤心，她提出只是现在不说话，将来怎样还是未知数，是要靠你自己去努力的。如果你努力向上，能力突出，是一个优秀的男孩，相信你会拥有很多情意相投的朋友的。” 　　比较 　　我先顺着他的想法引导他。 　　看他渐渐平静了一些，我话锋一转，“其实你可以再回顾一下你们之间的交往，虽然感情真挚，但在一定程度上也会影响学习吧。高三到了关键时刻，她提出这个要求是有点苛刻，但方向是对的，目的是好的。对吗?”他点了点头，可泪水还是止不住地流了下来，我不停地给他递纸巾。他的确是一个纯真、钟情的男孩。我感到肩上担子沉重，对这个男孩得慎重!“老师，你说的我都理解，但我还是想她，就想和她说话。我和她依然在一个画室里画画，我怎能控制得了?”问题越来越棘手了。“你喜欢她，对她一片真情，那你肯定也希望她将来幸福吧?”他又点了点头。 　　泪水，痛哭。一个大小伙了，如此的动情，还真少见。我继续引导他倾诉，让他宣泄。“你们俩现在虽然暂时不说话，不正是为了将来的‘谈资’而积蓄力量吗?识时务者为俊杰，知道吗?中学生谈恋爱，最后真正走到一起的几率是非常小的，更多的是伤害。男女生之间有了好感，有了懵懂的情感，是正常的，但不一定非得朝爱情的方向发展。歌德说过，‘哪个少男不钟情，哪个少女不怀春。’同时，