让锻炼成为一种习惯.doc

国旗下讲话稿： 让运动成为一种习惯 姜大圣 尊敬的各位老师，亲爱的同学们： 大家早上好！ 今天，我讲话的题目是《让运动成为一种习惯》 2017年4月一则清华大学要求2017级新生游泳达到一定标准才能毕业的消息在体育界和教育界引起了巨大反响。17年南开大学本科毕业生在领取毕业证、学位证的同时，大多数学生同时领到一本由校长龚克签发的证书引起关注。这个证书就是《南开大学学生体质健康证书》。获得该证书的条件：在校期间参加各学年度体质测试达到及格及以上标准。各类奖学金和个人荣誉称号的评审须以上一学年体质测试达到及格以上为必备条件。 相比我们学校，2016年体侧数据显示：2841同学中，低体重227人，超重168人，肥胖88人，在综合评定中，优秀30人，良好408人，及格2154人，不及格249人，由此可见我校学生体质状况堪忧。? ?? 现代社会的发展，对人才的要求越来越高，在工作中，一个人的专业知识和能力很重要，但身体健康的好坏直接关系到一个人的职业生涯能否可持续发展。积极适度的运动锻炼不但能增强体质，调适心理和协调关系，对个人的竞争精神、规则意识、团队精神、责任感、意志品质等多个方面都存在着重要的培养和推动作用。参与体育运动对个人的职业发展和人的生活质量都有重要的影响。因此，一个成功的人士不仅情商、智商要高，他的动商更要胜出一筹。 下面，来我们来看看这些中外名人与运动的故事吧 毛泽东：“俱往矣，数风流人物，还看今朝”。 众所周知，毛泽东是划时代的伟大人物，他不但改变了中国，也影响了世界历史的进程，是中华民族空前的民族英雄，被称为“巨人中的巨人”。他成功的奥秘之一就是：“酷爱运动，身强体健　”。强健的体魄是担当大任的资本，为了实现远大的目标志向，毛泽东从青少年时代起就非常重视体格的锻炼，认为身体是“知识之载，道德之寓” 毛泽东还曾于1917年撰写了一篇长达7000字《体育之研究》的论文，该文详尽阐述了身体对于学问与事业的重要性。他认为，一个有志向有抱负的人，就怕没有强健的身体。身体健康、精力充沛、有思想、有学问，什么事情不可以做呢？所以毛泽东一直没有放松过对身体的锻炼。他进行体育锻炼的第一种方法是冷水浴，此外还有风浴、雨浴、雪浴、太阳浴。但毛泽东一生最喜欢也十分擅长，并由童年保持到少年、青年、中年直到晚年的运动是游泳。郭沫若说“毛主席是少年游池塘，青年游湘江，老年游长江”。体育锻炼使毛泽东身高1.83米的伟岸身躯更加强壮，精力、体力愈加过人。 毛泽东之所以能担当历史大任，做出惊天动地的伟业，除了他超群的才华、坚强的意志，还得益于他强健的体魄，强健的体魄是毛泽东的又一成功之道。 钟南山，运动就像吃饭一样必不可少。 钟南山，已经79岁的中国工程院院士，堪称健身的模范。比实际年龄看起来年轻，这都归功于他数十年的健身养生经历。他曾经当选为广州亚运会火炬手，一展英姿。酷爱跨栏运动的钟南山曾在上世纪五十年代参加过全运会，还打破过400米的跨栏纪录。跑步是他日常坚持的运动之一，此外，打篮球、游泳、单双杠训练，每周至少坚持运动四次，绝对可以算是健身发烧友。有时即使再忙，只要有10分钟，他都要抓紧时间锻炼，例如在家跑跑步，他的跑步机就摆在卧室。在77岁时还能做20多个引体向上，这与我们当代学生有20%左右的引体向上为零相比，实在让我们汗颜。 在钟南山看来，运动就像吃饭一样必不可少。他把有氧运动视作生命能量的重要来源，不仅使他充满活力，还让他精力充沛地完成繁重的工作。他告诫人们：人的身体好比发动机，发动机的汽油好比糖类、蛋白质和脂肪，人所摄入的这些营养的消化，好比汽油的燃烧离不开氧气，人通过运动充氧，使“燃料”燃烧，才能获得动力。 有些人说自己很忙，没有时间锻炼，但终南山院士说：假如说身体锻炼和吃饭一样重要，那你怎么也会找到时间。吃饭再忙，你能找到吧？睡觉再忙，也能睡吧？这运动，再忙，只要你觉得是生活的第一需要，那你也会找到时间。钟南山院士是研究医学的一生，也是不断追求运动的一生。 要说忙，名人肯定比普通民众忙。可要论健身热情，我们中的很多人还比不上他们。能一生坚持运动下来的人，他绝对不是一般的人，纵观中外历史名人与体育的情结，我们还有什么理由不锻炼呢？ 运动是良医，但运动更是一种信仰、一种品质、一种坚持！千里之行始于足下，只要我们迈出一步，坚定地走下去，养成健康的锻炼习惯，幸福就会陪伴我们的一生！