《11 我的配餐小计划课件》小学品德与生活辽师大2001课标版二年级上册课件7138.pptVIP

一日三餐你喜欢吃些什么？ 蔬菜中含有维生素A和维生素C等——可以保护视力和皮肤等。 水果中含有维生素C和矿物质等——可以让我们感到更有活力等。 牛奶蛋类含有丰富的钙——可以促进骨骼发育，有助睡眠等。 肉类含有蛋白质——可以生成肌肉和血液。 它们都含有丰富的营养，我们不仅要不挑食、不偏食，还要学会荤素搭配，养成良好的饮食习惯。这样我们才能个子长的高高的，身体长的壮壮的。那么就让我们就一起来学习如何搭配饮食。 活动一：食品分类 少吃糖，保护牙齿！ 活动四： 填写书中表格“营养配餐小计划”，看谁搭配的既合理又营养。 （注意荤素搭配哦！） 本课小结： 合理的饮食有助于身体健康不仅要荤素搭配，还要养成良好的饮食习惯，这样我们才能健康的成长！ 祝小朋友们： 它们含有什么成分？你还记得吗？ 主食：主要的粮食性食品。每餐必不可少的，它能给我们身体增加热量。 荤：指鸡、鸭、、鱼、肉、蛋、奶等。 素：蔬菜、豆类等食物。 在每餐中你知道哪些食物该多吃，哪些食物该少吃吗？ 活动二： 吃最少 吃适量 吃多些 吃最多 油、糖、盐类 鱼、肉、蛋、奶、豆类 蔬菜、水果类 *五谷类 五谷类：大米、糯米、小麦、燕麦、 荞麦、玉米、高粱等。 饮食金字塔告诉我们要： 合理适量的进行饮食搭配！ 我们基本掌握了怎样合理搭配饮食，下面以小组为单位，给我们的一日三餐来进行合理的搭配，