这些生活常识让你避免女性烦恼.docxVIP

如何通过饮食养肤？如何远离乳房疾病？例假期间如何养生？如何远离妇科疾病？亲爱的家人们晚上好，我叫邹晓，依拉宝晓晓团队创始人，周依依品牌联合创始人，依拉宝股东，今天晚上要给小伙伴们讲的呢是一节福利课程，今晚的课程分为四个课题，第一个课题，如何通过饮食养肤。第二个课题，如何远离乳房疾病？第三个课题，例假期间如何养生？第四个课题，如何远离妇科疾病？那我们首先讲第一个课题，如何通过饮食养肤？那我们往常都是讲我们的产品对皮肤的功效，这叫外养，那我们来讲讲内调这一块，即通过饮食改善肌肤问题。那我们女人衰老的原因一般都是：一缺气、二寒气、三肾亏。针对这些可以这样调理：每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣，两天一大瓶酸奶，平时多吃鸭血猪血。特别提醒：在例假时期不能吃海带海鲜香蕉西红柿等冷性食物。除此之外呢，建议姐妹们多食红糖，红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。1.红糖煮荷包蛋，可以使鸡蛋和红糖的营养互补，令面色红润，有精神；2.红糖泡桂圆干，可改善睡眠；3.红糖泡人参，可调理气息，改善低血压 4.生姜红糖水：治疗风寒感冒，缓解寒淤血淤型的痛经。所以，红糖对女人的好处真不止一点点哦。另外，多多食用维c可以美白，多喝葡萄酒，葡萄酒对女人而言，是养生佳品，第①增进食欲②适当饮用有滋补作用③有助消化，防治便秘④有美容抗衰老的作用⑤减肥，每升干葡萄酒含525卡，在4小时内被全部消耗掉⑥利尿，防止水肿⑦杀菌作用⑧可预防乳腺癌⑨能抑制脂肪吸收。不过可不要早上喝哦。除此之外呢，给姐妹们推荐专为女人定制的七大美食，1、银耳红枣汤：丰胸美白减肥；2、黑糯米桂圆红枣粥：益气养血；3、当归红枣排骨汤：滋阴润燥、养颜护肤；4、核桃红枣燕麦粥：养颜补血益智；5、红薯红枣汤：补血减肥助消化；6、木瓜银耳汤：丰胸减肥；7、黄豆雪梨猪脚汤：润肺美肤清心降压。不会做这几样菜的姐妹们为了自己快去学习吧！给自己由内而外的调里做一个健康的美女子！那针对于和我之前一样皮肤比较暗淡发黄的姐妹们给你们推荐些适合我们肌肤的美食，1枸杞酒酿蛋给您好脸色2.木瓜红枣子蜜：补血养颜；3.花生芝麻糊：抗衰老；4.核桃松仁粟米羹；5.双豆鸡翅汤，增加皮肤弹性；6.山药青笋炒鸡肝：改善皮肤色泽；7.多吃“双豆”（土豆、豌豆）：祛斑美白8.常食花粉远离皱纹9.细肤美颜吃点牡蛎.多吃这几样改善暗淡发黄肌肤不是梦哦。再加上我们周依依产品外调，肤色提亮润泽就是顺其自然的事情啦。、那我们今天课题的第二点就是，如何远离乳房疾病，1、适时婚育哺乳。刚生完宝宝的姐妹们能让孩子吃母乳就尽量不要去吃奶粉，这样也可以帮助你自己疏通乳房2、夫妻生活和睦、生活规律。3、心情舒畅(因为我们的情绪不稳定时会抑制排卵，雌激素增高)4、避免使用含雌激素的面霜和药物。5、积极防治月经紊乱、附件炎等妇科疾病。6、每半年或1年做一次乳腺B超检查。在这里姐妹们要注意，有十种情况非常容易使女人得乳腺上的疾病，1 .乳腺增生多年不愈 2.反复做人工流产手术 3.常用激素类药品或化妆品 4.有乳腺癌家族史 5.未哺乳或哺乳过长 6.肥胖或过多摄入脂肪 7.精神抑郁，经常生气，心情不好 8.反复长期接触各种放射线 9.独身未育或婚后不育 10.13岁前月经初潮或绝经晚，符合以上十种其中的条件的姐妹们可以半年准时的做一次乳腺检查，保持愉悦的心情，不要经常大动情绪等。每天大笑3次”当然只是保持良好心情的一种形式而已，不是机械地每天大笑3次，而是开怀地笑上几次，目的是要达到身体畅快，心情舒展的感觉。有了这种效果，即使不对着镜子，不大声笑也是一样。关键是女性朋友要有意识地调节自己的情绪。“迅速摆脱糟糕的情绪，就是对乳房最及时的挽救。”紧张的情绪会导致出现乳房疼痛及乳腺增生，本来性格内向、长期郁闷的女性，就容易招来乳腺疾病，如果再因为患病使情绪更加不好，只会造成疾病与坏情绪的恶性循环。而且由于目前一些保健产品的宣传片面夸大了乳腺增生与乳腺癌的关系，致使很多女性朋友对乳腺增生反应过度。当人大笑时，可令心血管系统强健地加速运行，胸肌伸展，胸廓扩张，肺活量增大，血液中的肾上腺素会增多。哈哈大笑还有利于开发右脑，帮助女性增加创造性思维，克服思维的局限性。而且女性在春天更应该多关心自己的乳房健康。春天是万物复苏、百病易发的季节，人体在这个季节肝阳上亢，最容易情绪波动，从而影响乳房的健康。妇科专家强调，女性应从十几岁的青春期以后就要有预防乳腺疾病的意识。对于已经患有乳腺增生的患者，要采取一种“既重视又不紧张”的态度，定期进行乳腺专科检查，并由医生对其中的高危病人进行监测及处理，既不会耽误病情，也不必每天生活在担心和恐惧之中。那么在饮食方面，有5类营养食物针对乳房会特别好， 补充脂肪：鱼、肉和豆制品 2、补充水分：每天坚持饮用8杯水 3