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【十种水果的功效，你知道吗？】1、吃菠萝帮助消化吸收；2、吃桃子清热润肺；3、吃葡萄增强免疫抗衰老；4、吃梨帮助器官排毒；5、吃火龙果缓解重金属中毒；6、吃柚子维护血管健康；7、吃苹果预防癌症；8、吃西瓜利尿排毒；9、吃荔枝生血养颜；10、吃猕猴桃降低胆固醇。 【各器官最爱的蔬果】 1.西兰花、香蕉护脑。 2.胡萝卜、柑橘护眼。 3.青椒、猕猴桃保护牙龈。 4.西红柿、草莓保护心血管。 5.百合、梨润肺。 6.蘑菇、青苹果护肝。 7.花菜、黑提补肾。 8.山药、桑葚健脾胃。 9.大蒜、苹果保护前列腺。 10.莴笋、樱桃保养关节。 【吃的对错写在脸上】脸是一面镜子，它既能反映出一个人的精神面貌，也能告诉你吃对了没有。 1.脸色苍白：果蔬吃太少。 2.脖子上有黑圈：甜食过量。 3.皮肤潮红：咖啡因摄入过多。 4.痤疮不愈：吃太多乳制品和高蛋白 5.嘴角有皱、干裂：果蔬补充不足 6.黑眼圈：吃得太素。 美年达（Marinda) 碳酸饮料 配料： 碳酸水（水，二氧化碳），白砂糖，柠檬酸，苯甲酸钠，食用香精，维生素C，柠檬黄，柠檬酸钠，日落黄，胭脂红 美年达葡萄味 碳酸饮料?配料：碳酸水（水，二氧化碳）、白砂糖、柠檬酸、食用香料、山梨 酸钾、焦糖色、苋菜红、葡萄皮红、亮蓝。? 制作汽水 配料：水，白砂糖，柠檬酸，碳酸氢钠。 制作原理： 柠檬酸与碳酸氢钠发生反应产生二氧化碳 制作方法： 1.将4克碳酸氢钠粉末倒入汽水瓶 2.将白砂糖和水和成浆状，倒入瓶中 3.加入清水 4.将5克块状柠檬酸放入瓶中并迅速盖紧瓶盖 5.将瓶内各成分均匀混合 6.降低饮料温度，以便获得更好的口感 提示：瓶内气压（应该）很高，开瓶时注意安全！ 注意 柠檬酸钠是咸的，会严重影响汽水的口感，但又无法在保证压力和（食品）安全的情况下除去柠檬酸钠，所以通常用大量的糖来掩盖咸味。因此汽水的热量非常高，不适宜经常饮用。 * * * 18.儿童少年的骨骼不容易骨折，容易变形，是因为（ ?）?? A、?骨中含有机物过多，而无机物过少? B、骨中含有机物过少，而无机物过多 A 19.下列含铁量最多的食物是（??）?? A、动物的肝脏???B、牛奶 ?C、面粉????????????????D、蔬菜 A 20.儿童少年从小要养成良好的饮食习惯，主要是指（? ? ）?? ⑴进食定时定量；⑵不挑食，不偏食，不暴饮暴食；⑶不吃发霉变质的食物；⑷食前便后洗手。?A、⑴⑵⑶⑷??? B、⑵⑶⑷???? C、⑴⑷??? D、⑵⑶ A 21.预防心血管疾病应多吃下列哪类食品：(? ? ) A.豆制品类和鱼类?? B、肉类和鱼类?? C、油脂类? A 22.补充维生素C能预防：(? ) A、? 骨质疏松???? B、坏血病?????? C、脚气病???? B 23.每天摄入食盐过多容易导致什么疾病：（? ? ） ?? A、糖尿病????? B、高血压 ???? ? C、胃炎??? B 24.预防晚间失眠的措施之一是：（　　） A、睡前不喝浓茶、咖啡等易兴奋食物???? B、睡前刷牙洗脸???? C、睡前多考虑问题??????????????????? A 25.黄曲霉素是致癌物，它主要存在于什么食物中？ （? ? ） A、肉类食品?????????? B、海产食品???????????? C、霉变食品 C 26、膳食应如何搭配更有利于预防心血管病？ （? ） A、高脂肪、高糖、低纤维素?? B、低脂肪、低糖、低纤维素 ?C、低脂肪、低糖、高纤维素 C 鲤鱼+咸菜：可引起消化道癌肿 菠菜+豆腐：菠菜中的草酸与豆府中的钙形成草酸钙，使人体的钙无法吸收 兔肉+小白菜：容易引起腹泻和呕吐 土豆+香蕉：同食面部会生斑 西红柿+白酒：同食会感觉胸闷，气短 洋葱+蜂蜜：同食会伤眼睛，引起眼睛不适，严重会失明 虾+富含维生素C的食物：生成砒霜，有剧毒 豆腐+蜂蜜：同食耳聋 海鱼+南瓜：同食会中毒 ? 牛奶+巧克力：牛奶中的钙与巧克力中的草酸结合成草酸钙，可造成头发干枯、腹泻，出现缺钙和生长发育缓慢 白酒+核桃：易致血热，轻者燥咳，严重时会出鼻血 表演者：赵琛、蒋云冲、刘蕾、谢鑫龙、巩昊 编剧：周梓檬、赵琛、蒋云冲 导演：安思璇 肉串长期腌制，能产生亚硝胺，致癌！ 肉串在高温下烧烤，脂肪滴在炭火上，再与蛋白质结合，就产生苯并芘，致癌！ 烧烤完了，肉的表面被烤焦了，能产生含烃物质，致癌！ 菠菜里有大量的草酸，它跟食物中的钙离子结合，变成不溶性的草酸钙，使食物中的钙不能被人体吸收利用。时间一长，您就缺钙了。草酸盐还阻碍食物中铁的吸收，您不但不能补铁，还得缺铁。 肝有吸收功能、消化功能