武术教案-表12周.docVIP

科目：武术 授课人：王通 周 次 第一周 教学内容 1、武术简介 2、武术基本步法腿法手法练习武术基本步法腿法手法练习1、放松运动 2、小结本次课内容 备 注 科目：武术 授课人：王通 周 次 第二周 教学内容 1、武术步法、腿法、手法练习 、习青年长拳第一段1—6式武术步法、腿法、手法—6式，使学生能够理解武术基本动作的要求，提高动作的规范性。 重、难点 1、重点：掌握青年长拳1-6式的基本动作要求 2、难点：如何运用多种教法，减少学生的身体素质水平与武术基本功要求之间的差距 方 法 教 学 过 程 一、武术步法、腿法、手法练习1、复习基本步法、腿法、手法 、复习青年长拳1—式 、学习青年长拳第段—12式武术步法、腿法、手法要点：挺胸、塌腰，臂、腿要伸直，振幅逐步加大，压点集中于肩部，增加外力时由小到大动作说明：左脚跟搁在肋木上，脚尖勾紧，上体向前下做振压动作要点：直体向下振压，压至疼痛时，进行耗腿练习。动作说明：左脚上步直立，右腿挺膝，脚尖勾起向前额处猛踢；目向前平视 要点：挺胸、收腹、立腰。踢腿时，迅速收髋、收腹，脚尖勾起绷落，过腰后动作加快，要有寸劲。 1、放松运动 2、小结本次课内容 3、布置课外作业：复习青年长拳1-12式；每天进行基本功练习。 备 注 科目：武术 授课人：王通 周 次 第四周 教学内容 1、复习基本步法、腿法、手法 、复习青年长拳1—1式 、学习青年长拳第段1—16式武术步法、腿法、手法学习青年长拳第段1—16式易犯错误1、放松运动 2、小结本次课内容 3、布置课外作业：复习青年长拳1-16式五遍 备 注 科目：武术 授课人：王通 周 次 第五周 教学内容 1、复习青年长拳1—1式 学习青年长拳第段—20式武术步法、腿法、手法学习青年长拳—20式式易犯错误1、放松运动 2、小结本次课内容 3、布置课外作业：复习青年长拳1-20式，多做腰部的练习。 备 注 科目：武术 授课人：王通 周 次 第六周 教学内容 1、复习青年长拳1——24式 教 学 目 标 1、对武术步法、腿法、手法学习青年长拳—24式 结束部分 放松运动 小结本次课内容 3、布置课外作业：复习青年长拳1-24式，多做腰部的练习。 备 注 科目：武术 授课人：王通 周 次 第七周 教学内容 1、复习青年长拳1—2式预备姿势：并步抱拳（－）弓步冲拳 成左弓步，左手向左平搂收回腰间抱拳；冲右拳。目视前方（二）弹腿冲拳 重心前移，右腿向前弹踢，同时冲左拳，收右拳。目视前方（三）马步架打 右脚落地，向左转体90°，下蹲成马步，同时左拳变掌，屈臂上架，冲右拳；目视右方（四）歇步盖冲拳 ????左脚向右脚后插一步，同时右拳变掌向左下盖，掌外沿向前，身体左转90°，收左拳；目视右掌上动不停，两腿屈膝下蹲成歇步，同时冲左拳，收右拳；目视左拳1、放松运动 2、小结本次课内容 3、布置课外作业：复习青年长拳1-24式及五歩拳 备 注 科目：武术 授课人：王通 周 次 第八周 教学内容 1、复习五步拳前半部分 2、学习五步拳后半部分 教 学 目 标 掌握五步拳的动作要领 重、难点 五种步型的动作要领 方 法 教 学 过 程 五步拳五、六、七动作 （五）提膝仆步穿掌 ????两腿起立，身体左转。随即左拳变掌，顺势收至右腋下；右拳变掌，由左手背上穿出，手心向上。同时左腿屈膝提起，目视右手上动不停，左脚落地成仆步；左手掌指朝前，沿左腿内侧穿至左脚面。目视左掌（六）虚步挑掌 ????左腿屈膝前弓，右脚前上成右虚步。同时左手向后划弧成勾手，右手顺右腿外侧向上挑掌。目视前方 （七）并步抱拳 ????左脚向右脚拢成并步。同时左钩手和右掌变拳，回收抱于腰间。目视前方 3、布置课外作业：练习武术五步拳 备 注 科目：武术 授课