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OL必读：冷气房内的肌肤内外保湿法 冷气房温度和湿度关系 冷气房内的温度每低5度，空气中的湿度就会减少20% ，所以冷气的温度千万别 调校得太低，只需比室外温度约低5度就可以了，让湿度保持最少50% ，令你和你的 肌肤保持在最温和及舒适的状态。 3大肌肤面对的 “冷气症候群” 1.肌肤水油失衡 经常出入冷气房，在冷热室温交替下，脆弱的肌肤变得无所适从，不但会使油脂 分泌失调，长久下来，更会使肤质变成 “内干外油”型，难以维持原有的健康状态。 2.突发性皮肤炎 当肌肤备受冷气风的吹拂，便会突然出现红肿、痕痒，让人忍不住用手抓，因而 导致脱皮或留下印痕。这种情况常出现于经常处于冷气状态下的肌肤上，原因可能是 冷气机的滤网不洁，以致细菌滋生，再加上肌肤长期被冷风抽干水分，引发 “干燥性 皮肤发炎”问题。 3.冷气空调病 在缺乏新鲜空气下的办公室内工作，不但影响肤质，甚至会引致病征与感冒或中 暑类似的冷气病，出现关节酸痛、四肢无力、注意力下降等现象。 1 2 3 下一页 保持弹性头发有秘诀 健康的头发是有光泽和富有弹性。保持弹性头发的秘诀应在于日常质感维护和定期 发膜维护，保证头发水润丰盈。 １滋润饱满的头发，让水分不会轻易跑掉。沙宣均衡水润润发精华露20.8元/200 毫升。 ２天然矿物泥温和去除头发杂质。圣艾芙矿物泥修护发膜66.9元/198g。 ３头发被向日葵花精华包围，不绽放美丽都怪。伊卡璐深层滋润润发乳13.8元 /175毫升。 ４维生素B5原使头发强韧有型。潘婷弹性轻盈水晶免洗润发露 16.9元/200毫 升。 ５橄榄和芦荟精华，令秀发更坚韧。唯美嘉露橄榄精华油55.9元/220g。 ６保湿同时增强头发质感。沙宣质感加强造型哩26.9元/150毫升。 ７平衡锁水配方让头发更丰盈。沙宣均衡水润洗发露20.8元/ 200毫升。８天然 植物氨基酸能渗入头发深层。伊卡璐深层滋润洗发露13.8元/ 175毫升。 小心！吃下去的美容隐患 嗜甜过度3宗罪 1.糖吃掉胶原蛋白! 如果糖分摄取过量，无法完全被消化代谢，一部分糖就会附着在真皮层的蛋白质 上，使蛋白质变质，这过程被称为 “醣化作用” ，负责维持肌肤弹力的胶原蛋白首先 受害。 2.吃糖引爆痘痘来袭! 实验证明，过多糖分会使胰岛素释放变多，使身体内雄性激素增多，皮脂分泌会跟 着增加，这是造成成人痘的一大潜在因素。 3.吃糖阻碍美白进程! 在黑色素的生成过程中，酪氨酸酶遇到醣便会活化生成黑色素，摄入糖分等于为黑 色素的形成增加 “动力”，因此，过分嗜甜，美白大计一定会受到阻碍。 甜品美女的护肤公式抗醣化+抗氧化 1.不是只有吃糖才 “醣化” 一罐可乐的含糖量大概 10茶匙，已经足够一个人一天所需的糖分。事实上，我们 一天摄入的糖分远远超过一罐可乐的含量，况且，不是只有糖才能造成 “醣化作 用”，高脂肪、高碳水化合物都会有类似的反应产出，增加肌肤的负担。因此，如果 你难以割舍手中的甜品，至少可以减少摄入其他 “三高”的食物，让 “醣化反应”来 得少一点、慢一点。 2.逆转肌龄补充很重要 抗醣化显然已经成为 “25+”肌肤的必修课，要让肌肤的年龄逆转，少不了 “补 充、再生”的环节。你必须为自己的肌肤补充好的蛋白质，比如：大豆黄体酮、维他 命A、胜肽类。醣化现象通常伴随着氧化现象一起发生，因此，抗氧化对甜品美人来 说同样不可忽略。学习好莱坞明星御用医师Dr.Brandt的养生之道：饮用绿茶，摄入维 他命C和E，同时，每天坚持使用有效的抗氧化保养品。 如何吃糖最美丽 不仅仅是口味，食物的料理方式对于维持肌肤的健康也是非常关键的，炭烤、焦糖 或高温烘焙会造成食物产生更多的 “醣化作用” ，最好改用生食、水煮或炖煮的方式 来处理食物。如果你很难控制自己吃甜品的欲望，那么至少透过检视食品标签确认含 糖量，少摄取一些蔗糖、糖浆、蜂蜜这类 “精制”的糖分。