健康养生之道,农村老中医告诉所有女性,经期减肥禁忌多,切勿盲从.pdf

健健康康养养生生之之道道，，农农村村老老中中医医告告诉诉所所有有的的女女性性，，经经期期减减肥肥禁禁忌忌 多多，，切切勿勿盲盲从从 爱 之心，人皆有之。所以说，减肥是不分年龄，不分个体的。但是，对于女性 来说，减肥有时候需要注意的问题就很多了，比如经期要不要减肥，怎么才能健康的 减肥？ 一般来说，轻度肥胖不会对月经产生很大的影响，中重度肥胖会对月经产生一定 的影响。有些疾病，如肥胖生殖无能综合征等，本身就有月经的改变，调整月经可以 达到减肥的目的。 那么，来月经时能不能减肥？如何才能健康的减肥？ 当女生在生理期体内水份很容易囤积，即使努力节食也不见体重会减轻，而且节 食减肥一般都不鼓励，因为对身体伤害比较大，隐患较多。服用减肥药物应当避开月 经期，如果因服减肥药物产生月经异常，就应停止使用减肥药物，最好还是不要服用 药物减肥，毕竟是药三分毒。 为了女性的健康，让女性能有一个舒服的心态，那么经期就要注意这些问题：这 些食物都不能吃。 乳制品 乳清酸不光能一直胆固醇沉积于动脉血管壁，还可以优化月经期的荷尔蒙，让你瘦腰 不瘦胸！ 海带 海带可以减少脂肪在血管壁上的沉积，让血液中的毒素由体内排出，另外研究，发现 煮熟了的海带效果更好！ 大蒜 大蒜可以减少血中胆固醇的生成，有助于增加高密度脂蛋白，为月经期的你补充足够 的能量。如果你不小心吃了顿大餐，都可以在时候吃一点大蒜补救！ 山药 山药含有大量黏液蛋白，可以防止脂肪沉积在血管上，为你留住足够的血蛋白，让你 不会因为失血过多而营养不足。 红豆 红豆性味甘酸而平，在解毒的同时还能帮你补充气血，如果你的腿部在月经期水肿， 红豆是最佳选择！ 如果大家喜欢健康养生的知识，可以加关注来了解。 本文作者：康原养生茶馆