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健健康康养养生生之之道道,,农农村村老老中中医医告告诉诉所所有有的的女女性性,,经经期期减减肥肥禁禁忌忌
多多,,切切勿勿盲盲从从
爱 之心,人皆有之。所以说,减肥是不分年龄,不分个体的。但是,对于女性
来说,减肥有时候需要注意的问题就很多了,比如经期要不要减肥,怎么才能健康的
减肥?
一般来说,轻度肥胖不会对月经产生很大的影响,中重度肥胖会对月经产生一定
的影响。有些疾病,如肥胖生殖无能综合征等,本身就有月经的改变,调整月经可以
达到减肥的目的。
那么,来月经时能不能减肥?如何才能健康的减肥?
当女生在生理期体内水份很容易囤积,即使努力节食也不见体重会减轻,而且节
食减肥一般都不鼓励,因为对身体伤害比较大,隐患较多。服用减肥药物应当避开月
经期,如果因服减肥药物产生月经异常,就应停止使用减肥药物,最好还是不要服用
药物减肥,毕竟是药三分毒。
为了女性的健康,让女性能有一个舒服的心态,那么经期就要注意这些问题:这
些食物都不能吃。
乳制品
乳清酸不光能一直胆固醇沉积于动脉血管壁,还可以优化月经期的荷尔蒙,让你瘦腰
不瘦胸!
海带
海带可以减少脂肪在血管壁上的沉积,让血液中的毒素由体内排出,另外研究,发现
煮熟了的海带效果更好!
大蒜
大蒜可以减少血中胆固醇的生成,有助于增加高密度脂蛋白,为月经期的你补充足够
的能量。如果你不小心吃了顿大餐,都可以在时候吃一点大蒜补救!
山药
山药含有大量黏液蛋白,可以防止脂肪沉积在血管上,为你留住足够的血蛋白,让你
不会因为失血过多而营养不足。
红豆
红豆性味甘酸而平,在解毒的同时还能帮你补充气血,如果你的腿部在月经期水肿,
红豆是最佳选择!
如果大家喜欢健康养生的知识,可以加关注来了解。
本文作者:康原养生茶馆
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