“酸女郎” 是这样找到你.docVIP

“酸女郎” 是这样找到你 　　“酸女郎”是什么意思?健康人的血液呈弱碱性,pH值为7.35～7.45,酸碱体质还能够通过我们的呼吸系统、泌尿系统和皮肤进行自动调整,但是由于各种人为原因,导致体内的环境功能紊乱、酸碱失衡,酸性体质也就逐渐形成,尤其是在OL族中比例更大,因此,健康学者们戏称为“酸女郎”。 　　 　　酸体质者到医院是怎么也查不出毛病的,但是如果不注意改善,就会继续发展成疾病。85%的痛风、高血压、癌症、高脂血症患者,都是酸性体质。当人的体液pH值低于中性7时,就会产生重大疾病,下降到6.9时,就会变成植物人,如只有6.8～6.7时,人就会死亡。因此,医学专家提出:人体的酸性化是“百病之源”。而根据统计,国内 70% 的人具有酸性体质。 　　那么,酸性体质到底是怎么找到你的呢? 　　 　　饮食习惯不科学为“酸女郎”开了方便之门 　　 　　任芹新近换了一家离家较远但薪水较高的公司。她过去上班的公司就在家附近,每天可以睡到7点之后起床,然后悠然地梳洗,再到小吃摊上吃完早点后去上班。可如今一切都像打仗,六点就得起床,然后是一阵匆忙地梳洗、赶车,根本没有时间吃早饭。因此,每天上午10点左右的时候,她总是一阵叽肠咕咕,于是,她便准备了一些火腿肠、麻辣牛肉干之类的食品,在工作间隙躲在走道上充饥。可是等到公司食堂吃午饭的时候,她却没多少饿意,强迫自己吃一点点,无论如何也支撑不到吃晚饭的时间,因此,零食又成了任芹晚餐的替代品。 　　一天早晨,当任芹睁开眼时,说什么也不想起床,浑身乏力,一看时间早过了6点,不得不硬撑着往公司赶。上班之后,老总问她,昨天让她赶做的一份市场分析报告做完没有,她竟然听得浑身发麻――她把这事给忘了。她赶紧躲进写字间抢做,可脑子里想的全是乱七八糟的事,注意力说什么也集中不起来。她找来耳脉,想让音乐隔断外面的干扰,激发一下她的灵感,可根本不管用,注意力依然集中不了。 　　 点 评: 　　如果你经常像任芹一样不吃早餐、晚上吃夜宵,食物吃得又过于精细,那么你就应该引起注意了。因为这些习惯都会使你的体质变酸。因为人体在凌晨4∶30体温达到最低点,血液循环会慢,如果睡得太晚,再加上不吃早餐,血液循环会???得更慢,氧气减少,形成缺氧性燃烧,就会使体质变酸。而吃夜宵时正处于人的睡眠状态中,各种生理活动都处于最低状态,食物无法消化,留在肠胃里发酵,产生毒素,加快了体质的酸性化转变。 　　温馨提示: 　　饮食是改变体内酸碱环境的主要原因。酸性食物和碱性食物的划分可不是根据口感,而是根据食物在人体内最终代谢的产物来划分的。所以,在饮食方面我们首先得弄明白食物的酸碱性。 　　1.如果代谢产物内含钙、镁、钾、钠等阳离子,即为碱性食物。比如瓜果、蔬菜、豆制品、乳制品、海带,包括人们味觉上觉得是酸的醋、苹果、西红柿等都是碱性食物。 　　2.如果代谢食物内含硫、磷较多的即为酸性食物。比如我们常吃的鸡、鸭、鱼肉、蛋,米、面、油糖、酒都属于酸性食物。 　　3.注意酸碱比例。酸性食物并非不能吃,但对一定要按比例的来吃,如果你吃了一份肉,别忘记同时再吃两份的蔬菜或是水果,也就是说多吃蔬菜和水果等碱性食物,使膳食结构中,成碱食物与成酸食物保持2∶1的比例,才有助于保持体内的酸碱平衡。 　　 　　压力过大为“酸女郎”开了捷径之门 　　 　　丁珂走进经理办公室,刚切入策划方案的实质部分,她就一脸苦相地说:“对不起,我肚子不舒服。”然后匆匆跟进卫生间。等她回来,经理逗她:“别人拉肚子是坏事,对你可是好事啊。”丁珂的便秘问题在公司姐妹中是不公开的秘密,她也采取过好多种办法,可就是不管用。上周经理将开拓广州市场的活派给她,让她在一个周内完成客户调查、合作方资信、实力等可行性策划方案,她一听头就大了,她知道这单活不但任务重,更重要的是时间紧迫,但经理拍着她的肩说:“这活如果派给别人肯定拿不下来。但我知道你的能力,你肯定行。”这下,为了抢时间,她坐在飞机上把策划方案的初稿弄出来了,连中饭都没来得及吃就跑到公司向经理汇报。 　　经理是一个挺仁慈的大姐,她对说丁珂说:“我先看你的方案,你马上就去看医生。然后在家休息一两天啊。”丁珂吃了一天的药,不再拉肚子了,可挂念着策划方案,休息了一天便又回到公司。经理在对她的敬业精神给予高度评价,对她的方案给予充分的肯定,并提出了很好的修改意见。下午下班的时候,丁珂把方案索性带回家继续修改。不知道是任务压头,还是她改兴奋了,这一夜她竟然失眠了,到天亮的时候,好不容易上床躺了一会儿,可总感觉睡得不踏实。更可怕的是,这种现象竟然缠上了她,持续的失眠、睡不踏实。 　　点 评: 　　丁珂的便秘、拉肚子、失眠以及睡不踏实等毛病,都是因为工作压力大导致酸性体质惹的祸。现代人总是需要承受各种各样的