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不同干预方法对应激时身心状态影响 　　摘要　选取72名被试，随机分配到对照组、腹式呼吸组和忽视调节组中。采用重复一个因素的三因素混合实验设计，测量被试基线期、干预期、应激期、恢复期的指温、收缩压和应激前后的主观感受，探讨不同干预方法对应激的干预效果。结果表明，腹式呼吸能够降低男生的心血管反应，忽视调节能够降低女生的主观体验，同时也表明，个体生理反应升高并不必然伴随主观体验的升高。 　　关键词　应激，腹式呼吸，忽视调节，主观体验。 　　分类号　R395 　　 　　1 引言 　　 　　目前大量研究已证实，应激给个体身心带来诸多不良影响，多年来，人们也一直在积极探求对抗应激的方法。由于腹式呼吸可操作性强，在调节自主神经、心血管系统中有其独显的功能，因而受到国内外学者的关注。有研究表明，实验组在腹式呼吸训练后。收缩压和舒张压均显著下降，呼吸训练可以降低心血管的应激反应。研究表明，腹式呼吸训练使被试T波幅度显著升高，指温显著升高。封文波等研究发现，就缓解应激所产生的交感神经活动增强来说，腹式呼吸明显优于自然休息。另外，对应激的认知和控制能力甚至比应激事件本身更重要，改变人们对某一应激源的不良认知，就可以起到危机干预的作用。张娣等发现，预知对于对抗应激时血压和心率升高都起到了一定的作用。黄敏儿、郭德俊研究表明，忽视可以比较有效地缓解负情绪。忽视调节在减轻应激、改变主观体验上的作用是重要的。这就提示人们，干预或对抗应激可以从不同的方面进行：一方面，通过腹式呼吸使个体应激过程中产生的生理反应趋于正常，如对抗指温降低、收缩压升高等；另一方面，可以通过改变个体对应激源的认知评价，对抗主观体验的变化，如减少紧张、缓解压抑等。 　　 　　先前的研究还提示人们，心血管性别方面的差异可能是由于与性别有关的应激源造成的，如把121名男女大学生在对冷压实验中的心血管反应性进行了比较，实验中男子比女子表现出更大的心血管反应性。 　　本研究通过实验室实验，探讨腹式呼吸和忽视调节对不同性别被试在应激状态下生理、心理上所起到的干预??用。 　　 　　2　研究方法 　　 　　2.1　被试的选取 　　在河北师范大学招募被试，要求自愿参加，身体健康，无心脏病史，无吸烟饮酒史。要求被试实验当天及前几天不服用任何药物，进实验室前不要做剧烈运动。从报名的学生中随机选取男生36名，女生36名，共72名被试(平均年龄20.76±1.52岁)并随机分配到对照组、腹式呼吸组、忽视调节组。3组每组被试24名，男生12名，女生12名。 　　 　　2.2　指标选取 　　在本研究中选用的生理指标有指温和收缩压，所有数据采集均在每天中的同一时间段(15：00-17：00)，避免被试自身生理周期的影响。 　　制定本研究的主观体验报告表，这一报告表是由6个主观体验的形容词(兴趣、压抑、快乐、满意、紧张、悲伤)组成的Likert5点评定量表，对压抑、紧张进行分析。 　　 　　2.3　实验程序 　　所有被试进入实验室，休息10分钟，填写主观体验报告表。然后让被试取舒适的姿势坐好，给被试安放电极。 　　 　　 　　2.4　实验间期 　　基线期：记录被试自然、安静状态下各项指标1.5分钟。 　　干预期：对照组被试静坐12分钟，然后告诉被式可以调整一下姿势1.5分钟，然后记录各项指标1.5分钟；腹式呼吸组被试腹式呼吸12分钟，再告知其休息1.5分钟，然后测量各项指标1.5分钟：忽视调节组被试先静坐12分钟，然后告知忽视调节指导语(1.5分钟)，在此期间可调整姿势；然后测量各项指标1.5分钟。 　　应激期：被试接受应激，材料是能够成功诱发出被试紧张的影片片段。时间为327，并记录各项生理指标。 　　恢复期：应激结束后，记录被试自然状态下各项指标1.5分钟，并填写主观体验报告表。 　　 　　2.5　指导语 　　腹式呼吸指导语：“请您进行腹式呼吸。所谓腹式呼吸指的是以腹部起伏进行呼吸，胸腔尽量保持不动。轻合口，以鼻呼吸，慢慢的吸气，想象气体到达你的小腹，吸满小腹。吸气后，稍微停顿一下，再把气体缓慢的呼出。请注意吸气时小腹的隆起，尽量保持胸腔不动。呼吸时尽量放松、平静。” 　　忽视调节指导语：“下面你要看一个影片的片断，在观看影片的时候，尽量保持一种客观的、超然的、无所谓的态度，并认为影片是虚构的、杜撰的，并非真实的，尽量不让自己受它的影响。” 　　 　　2.6　实验条件与材料 　　主试和被试在不同的房间内，环境整洁、安静，室温保持在18±2℃。本研究选定的影片片段是：铁甲威龙片断，狼人追杀一女子。有声，时间为327。用电脑显示器呈现材料，用耳机接受声音刺激。 　　 　　3　结果 　　 　　3.1　基线比较 　　对三组各项指标的基线进