听妈妈话 关于美家传绝学.docVIP

听妈妈话 关于美家传绝学 　　虽说25岁之后的美丽自己埋单，但请你拿出理财的精明，长辈的经验之谈好比股评建议，有选择地听取借鉴，就能在生活中规避诸多风险，让健康与美丽拉出顺畅阳线。听妈妈的活，趁早牢记那些Do Dont，美丽事业赢在起跑点! 　　 　　1　“早睡就能变瘦” 　　 　　美容专家奕方曾在微博上调侃“父母都是和电脑有仇的人”，不过她也指出，千万不要埋怨妈妈的良苦用心，因为充足的睡眠不仅能让你变美，更能帮你变瘦。首先，睡眠时人体分泌的“生长激素”能维持胶原蛋白不流失，进行细胞修复再生。另外，美国国家心理卫生学会的最新研究发现，人在睡眠时，体内会释放出一种名为“瘦体素”的化学物质，能够有效帮助人体控制脂肪含量，而睡眠不足则会影响“瘦体素”分泌。所以，不论你每天有多少工作需要完成，都请给自己设定一个严格的就寝时间，每天睡足7.5小时，就是拥有最稳健收益的“睡眠美容”方案。 　　 　　2　“一瓶抹全脸” 　　 　　妈妈总爱回忆她那“一瓶雪花膏抹全脸”的年代，而对你梳妆台上成分深奥的瓶瓶罐罐显得忧心忡忡。皮肤科医生交代在给肌肤进行“鸡尾酒疗法”时，务必注意保养品成分的“使用守则”，例如诉求美白的精纯维生素C、鞠酸、熊果素等成分很容易见光发生褐变，尽量不要在白天使用；玻尿酸出场顺序一定要排在美白、抗老产品之后；而氨基酸、多肽等抗老成分又是天生的“独行侠”。唯有真正了解保养品的功效习性，才能取得“1+12”的效果。 　　 　　3　“高跟鞋别超过5cm” 　　 　　小女孩时期最爱两件事：偷搽妈妈的口红，偷穿妈妈的高跟鞋。长大后蹬上4cm高跟战靴，双腿瞬间变得纤长，你正对镜摇曳生姿，妈妈却不断叮咛“高跟鞋不能天天穿，千万别伤到脚”。怎样的“性感高度”才最合适呢?标准医学说法是3cm以下。但绝大多数爱美女性都不能接受这样的说法――3cm以下还算高跟鞋吗?建议是，尽量穿鞋跟5cm以下的鞋子，并配合拉脚筋与脚趾的运动，以减少高跟鞋带来的坏处；“恨天高”每周穿3天是极限，一定要给脚掌与韧带充分的时间休息。 　　 　　4　“用真丝枕套??觉吧” 　　 　　豪门俏媳大S、旷世美人Catherine Zeta-Jones和你的母亲都坚持只让脑袋挨着真丝枕套睡觉，你可能不屑“这是没必要的奢侈”，但美国著名皮肤学专家Dr KarenBurke指出，一生中1/3的时间都用来睡眠，一个真丝枕套能够有效地预防面部皱纹和秀发问题的产生。真丝属于蛋白质纤维，与人体肌肤的化学成分极其相似，相对于家常的棉质枕套，真丝柔软光滑的触感能与肌肤完美相容，能很好地减少不良睡姿对于面部肌肤的挤压、摩擦等伤害。另外，真丝材质也能防止发丝与枕套之间发生剧烈摩擦，保持秀发柔顺光滑，远离毛糙和头皮屑等困扰――快传承妈妈的真丝枕套吧! 　　 　　5　“吃饭专心，肠胃畅快” 　　 　　如果说办公室是战场，那么用餐时间则成为OL们的交流平台，从公司年报到花边新闻，一顿饭下来总有新收获。但正如从小妈妈教导的“吃饭要专心”，营养专家提醒你：用餐时最好不要做其他事情，无论是与同事交谈，还是打电话、看电脑，都会让你在不知不觉中吃下更多的食物。久而久之，除了增加肠胃负担、降低消化速度之外，更会间接导致发胖。建议换个时间交流八卦心得，用餐时坚持“慢食(约30分钟)”“不语”与“八分饱”原则，精神更好，工作也更有效率。 　　 　　6　“吃主食，不怕胖” 　　 　　吃饭时妈妈端上的米饭一口也不吃，“我在减肥”。对不起，你错了。你无非是在逃避主食中“会发胖”的淀粉类，但淀粉在体内分解后的葡萄糖是身体主要能量的供应来源。虽在短期内会有消瘦迹象，但其实是肌肉在迅速流失，基础代谢也随之下降，你将在身体习惯这种“慢代谢”后“杯具”地沦为易胖体质。更严重的是，你的大脑会因为“供糖不足”而产生记忆力及认知能力的损伤，还会导致脱发、皮肤粗糙等问题产生，所以，还是听妈妈的话，每天至少吃一顿主食。 　　 　　7　“醒了就起床，别赖着啦” 　　 　　或许你昨天与PPT奋战到很晚，想在周末狠狠睡他个日上三竿，但是如果已经醒了，就不要继续赖床，这可不是补眠的好选择。美国加州睡眠研究专家波利?摩尔博士指出，一旦从睡眠中醒来，大脑就不会再次进入深度睡眠，所以“补觉”只是人们单方面的美好愿望。而且，隔夜卧室的空气非常浑浊，积聚了大量的细菌、霉变和发酵颗粒、二氧化碳和灰尘，赖在床上的时间久了，就容易造成感冒咳嗽、头昏脑涨，长此以往，记忆力和听力也会有所下降――赶快起床吧! 　　 　　8　“化妆品伤皮肤” 　　 　　“化妆品就是化学试剂，平时就不用化妆了，自然最美”，妈妈总是这么规劝着，担心你层叠的粉底彩妆会伤害皮肤。其实妈妈多虑了，大厂牌的彩妆品都有严格的质量把关，尤其