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广播操教案1
班级 高一
上课时间 45分钟 教學内容 学习第三套广播体操 课程任务 学习中学生广播操《放飞理想》（预备节——第1节）的动作。 教学目标 1、认知目标：使学生了解广播操对人体所具有的锻练价值,提高心肺功能,改善身体有氧代谢的能力。2、技能目标：90%以上学生掌握《放飞理想》（预备节—第一节技术动作）培养学生的节奏感,协调性和灵敏性。3：情感目标：培养学生相互协作，发展学生自我表现的能力。 重点 集中思想，呼吸自然,节奏正确熟练. 难点 动作、舒展、连贯（1）运动；（2）扩胸运动；（4）运动；（5）运动；（）弓步压腿；；（）四肢各关节活动
要求：徒手操动作舒展到位，充分活动身体各关节。 基 本 部 分
︵ 30分 钟 ︶ 学习中学生广播体操《放飞理想》（预备——1节）
预备节
动作设计自然伸展、通过头、手、眼等得配合，集中思想，呼吸自然，让机体进入工作状态。
二、第一节伸展运动
以基本体操为基础，注重肢体的伸展，配以方向的变化，动作大气、规范、优美、流畅
三、 素质练习
小步跑教师讲解小步跑及后蹬跑动作要领，边讲边示范；学生跟着教师练习。身体稍前倾，大腿抬起与水平线约成35-45度角，膝关节放松，然后大腿下压小腿顺下压的惯性前伸，并很快以前脚掌积极着地，脚趾完成最后“扒地”动作；两臂前后摆动配合两腿动作，小步跑要求步幅小，频率快而放松。放松，小腿自然伸开用前脚掌着地，支撑腿三关节充分伸展，骨盆前送，两臂前后摆动配合两腿动作。
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