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留守儿童体育锻炼计划 小学生体育活动应着重抓好学生身体素质的提高。在体育活动中，对小学生的锻炼必须科学、合理，讲究科学锻炼身体的原则和方法。关键词:体格检查 负荷 运动量 准备活动 整理活动活动是人类不可缺少的生存手段，活动能力也是人类具有生存能力的标志。体育活动是集健身、智育、德育于一身的多功能体系，而健身功能是其中最主要的功能。小学生体育活动的根本任务是增强学生身体素质，提高运动技能水平，为学习和以后的发展打下坚实的物质基础。著名的体育学家克鲁普斯卡娅曾经说过:“我们应为健康的一代而奋斗，我们要培养从儿童时期起就长得既强壮有力又健康的一代”。可见，小学体育活动应着重抓好学生身体素质的提高。身体素质的提高则重在勤锻炼。 1．走、跑：能按节奏上下肢协调地走和跑；能听信号变速走、变速跑，并能走跑交替进行；能变化身体姿势或跨过低障碍物走，能绕过障碍物跑；能听信号变成分队走、一路纵队跑。能在平衡木上走，能原地自转不跌倒，能闭目向前行走。 2．跳：能原地自然蹬地起跳触物；能双脚熟练地向前跳或在直线两侧行进跳；能从高处自然跳下，落地轻；能立定跳远；能助跑起跨跳平行线，能双脚交替跳和短距离单足连续向前跳。 3．投、抛：能肩上挥臂投掷小沙包、纸镖等轻物，能自抛自接球或两人近距离互抛互接大球。 4．听信号做动作：能较熟练地听各种口令和信号做出相应的动作；能听信号较快地集合、分散，排成4路纵队；能随音乐节奏做徒手操。 5．会左右手拍球，且能连续拍球；会用球、绳、棒、圈或其他废旧材料开展小型多样的身体锻炼活动。 6．喜欢并能积极参加各种身体锻炼活动，，初步养成参加体育锻炼的习惯。 7．掌握有关体育活动的基本知识，能自觉遵守体育活动的规则和要求，团结友爱，爱护公物；具有一定的自我保护意识和集体意识。 8．在体育活动中学习遵守规则，萌发初步的不怕困难的勇敢精神。 二、具体措施 1．开展体育教学活动 将有目的、有计划、有组织的开展集体体育教学活动。通过体育游戏开展、体育技能的学习、练习，以身体动作为主要手段，有目的、有计划地发展幼儿的基本活动技能，提高幼儿的各项身体素质。 2．晨间户外锻炼 将开展多种形式的晨间户外锻炼活动。如：各种体育游戏、散步等，使学生在宽松、愉悦的氛围中，沐浴阳光，进行锻炼，提高运动技能的同时，增强体质。 3．早操活动 早操活动虽然时间不长，但对学生的锻炼是综合的。通过早操活动不仅可以帮助学生练习队列变化，还可以感受音乐与体锻结合的美好体验，更可以增强听信号做动作的能力，使幼儿动作的柔韧性、协调性得到全面的锻炼。 4．小型运动会 可以满足学生运动、娱乐、表现、竞赛的需要和愿望，激发幼儿参加体育锻炼的兴趣，培养学生的集体意识，和竞争意识，丰富幼儿的生活。 三、每月安排 五月份： 走跑：能按节奏上下肢协调地走和跑；能听信号变速走、变速跑。 跳跃：能原地自然蹬地起跳触物。 投掷：能肩上挥臂投掷小沙包、纸镖等轻物。 平衡：能在平衡木上走。 听信号：能较熟练地听各种口令和信号做出相应的动作，能随音乐节奏做徒手操和轻器械操。 器械：会玩跷跷板、攀登架、秋千等大型体育活动器械。 六月份： 走跑：能走跑交替进行，能绕过障碍物跑。 跳跃：能双脚熟练地向前跳或在直线两侧行进跳；能从高处自然跳下，落地轻。 投掷：能自抛自接球。 平衡：能原地自转不跌倒。 翻爬：能手脚协调、熟练地在攀登架（网）上爬来爬去。 器械：学习拍皮球，尝试创造性的运用小型器械玩多种玩法。 七月份： 走跑：能变化身体姿势或跨过低障碍物走。 跳跃：能立定跳远；能助跑起跨跳平行线。 投掷：两人近距离互抛互接大球。 平衡：能闭目向前行走。 器械：会左右手交替拍球，变化动作拍球。 只有讲究运用科学的锻炼原则和方法去指导小学生锻炼实践，才有助于获得理想的实效，事半功倍，培养出21世纪的建设者和接班人。