《压力管理》学员版高思研课件.pptVIP

压力管理 博学堂 Stress Management 压力管理 主讲：高思研 2012年9月21日 认识压力 我们面临哪些普遍性的压力 以下，哪些是你当前面临的压力？ 1 政治上的压力 2 工作上的压力 3 家庭上的压力 4 情感上的压力 5 经济上的压力 6 人际上的压力 7 精神上的压力 8 身体上的压力 or 1 认识压力 认识压力 「压力」就是当你会担心、焦虑某件事情，这就形成你的压力。例如：你会担心你的工作不保、没钱可缴房租、家人生病、小孩功课跟不上…等等 一般人对「某种影响个人正常生活」的「外力」，给予模糊的陈述，称之谓「压力」，个人因受压迫而采取某种「反应」。 在心理学上，压力乃是指个体在生理或心理上感受到威胁时的一种紧张状态。 何谓压力 2 有一支淘金队伍在沙漠中行走，大家都步履沉重，痛苦不堪，只有一个人快乐的走着。 别人问：“你为何如此的惬意？”他笑着说：“因为我带的东西最少。”? 认识压力 压力的正常功能 满足人的基本需要 增强调适技巧 增强压力抵抗力 压力的积极作用和危害 3 压力的负面影响 身心健康受损 工作效率下降 人际关系退步 适应力渐降 免疫系统减弱 认识压力 认识压力 压力管理的意义 4 压力管理是为了维护健康； 提高工作学习效率； 改善生命质量。 哪些人群是压力大军？ 认识压力