立定跳远教学 初中体育课件课件教程文件.ppt

三：收腹动作 两臂前上摆，胸部向前上方挺，提腰，成展体挺身姿势。迅速收腹屈膝，两腿并拢，两臂后摆，小腿向前伸。（如图） 同学们想一想，为什么我们要尽量收腹呢？ 老师认为： 收腹是为了让腿收得更高，从而获得更远的距离。 【分解动作】 四：落地动作 准备落地时，两腿屈膝高抬，上体前倾，在脚触沙坑前，两腿尽量向前伸直，此时上体不应过分前倾。两臂由上经前向下方摆，脚触沙坑后及时屈膝，使身体重心向下，支撑点前移。（如图） 同学们想一想，我们怎样才能落地站稳呢？ 老师认为： 腿要主动落地、着地缓冲。是落地站稳的关键。 【分解动作】 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 军屯乡中学 郑本华 一、教学内容：立定跳远 教学目标： 1、认知目标：通过主体教学使学生在玩中学，学中练，积极参与教学活动，100%的学生能积极主动投入本课教学活动。 2、技能目标：通过猜谜导入本课，激发学生的积极性。 3、情感目标：培养学生正确对待成功与失败的学习态度，增强学生自信心，互帮互助的合作精神。 重点：蹬、摆协调用力的配合。难点：双腿用力蹬地及落地缓冲。 教学重难点 一、情景导入 同学们老师讲个谜语让大家来猜一猜好吗？这个谜语是“一位游泳家，说话呱呱呱，小时有尾没有脚，大时有脚没尾巴”谜底——青蛙教师带领学生模仿小青蛙跳，小兔子跳等各种小动物跳，来激发学生的学习兴趣。 教学过程 二、热身练习 同学们，我们刚刚模仿了各种动物的跳跃动作，大家表现的非常棒，那么在学习真本领之前，我们要做做热身活动，以保证不受伤，才能学习好本领。然后，教师组织学生进行兔子舞热身活动。 准备部分  立定跳远可分为 准 备 姿 势 起 跳 腾 空 落 地 四、快乐探究 立定跳远动作要领：两脚自然分开，两腿屈膝半蹲。两臂后摆，上体稍前倾。然后两臂迅速向前摆动，两脚用力蹬地向前上方跳起，接着迅速收腹屈膝，两腿并拢，两臂后摆，小腿向前伸，脚跟着地后，上体迅速前移，两臂前摆。 重点：两腿快速蹬跳，髋、膝、踝充分伸直。 [完整动作] 一：准备姿势 两脚自然分开，两臂预先上举和提踵，然后下蹲（髋膝关节屈，踝关节伸），两臂用力后摆，身体总重心下降。（如图） 同学们想一想，为什么我们要下蹲和向后摆手呢？ 老师认为： 下蹲便于我们蹬起，向后摆手便于我们向前上方摆手，引领身体展开。 [分解动作] 约45o 二：空中动作 起跳时，当身体向前倾的一瞬间，两侧髋关节和膝关节迅速蹬伸，两臂前摆，最后有力的蹬离地面。（如图） 同学们想一想，为什么我们要展开身体呢？ 老师认为： 展开身体便于我们充分获得更好的飞行角度。 【分解动作】 * * * * * * * * * *