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10级体育舞蹈课教案 年级： 2010级 班级 体教本101、102、社体10 人数： 30 日期 周次 2次 课次 1 教师 学 习 内 容 1、初步掌握学习伦巴舞的基本舞步及身体动作 学 习 目 标 1、认知目标:巩固和提高动作的节奏感及动作的熟练程度。 2、技能目标:通过本次课的学习,使绝大部分同学都能顺利掌握学习伦巴舞的基本舞步及身体动作 3、情感目标:培养学生积极向上的精神、激发学生应变能力,增强团结协作意识,培养学生奋发向上的品质。 重点 掌握伦巴舞的特点 难点 确保转髋动作准确连贯 场地器材 1、音响一套 2、舞蹈场地一块 课序 时间 内容 目标 教学方法 教与学 练习队形和方法 一 3分 3分 课堂常规： 1、值日生集合整队，报告出勤人数 2、师生互相问好，3、登记考勤 1、集合快、静、齐； 2、精神饱满。 1、安排见习生随堂见习上课并记课堂笔记，协助教师教学； 2、宣布本次本课内容与 目标。 集合队形： ×××××××× ×××××××× ×××××××× ×××××××× △ 图(1) 二二17分 7分 10 分 1、定位操：（1）颈部活动（2）胸肩部活动（3）压膝2、专门的柔韧性练习 充分活动开各关节。 拉开韧带，为提高动作幅度做准备。 1、在教师的带领下完成。 11徒手操队形： ×××××××× ×××××××× ×××××××× △ 图(2) 要求： （1） 动作整齐 （2） 跟从节奏 三 65分钟 15分 钟 25 25 分 钟 基本部分： （一）、学习伦巴的基本舞步和一些身体动作练习 身体动作训练 1、两腿左、右开立，两臂侧举（叉腰），做上体的向恻的左右摆动和前后摆动。 2两腿前、后开立，两臂侧举（叉腰），做上体的向恻的左右摆动和前后摆动。 3重心左右、前后移动下，做上体的左右、前后的摆动。 4两腿并退或开立站立，做胸部以下至跨部转动和伸压练习。 5重心左右、前后移动下，做以身体带动跨部的摆动练习。 伦巴的基本舞步 伦巴的基本舞步 3）、 巩固提高学生的身体动作的协调性。 教法： 教师进行正、反面示范并对动作进行分解讲解。 学生跟教师口令进行由慢到快的练习。 学生跟音乐进行练习，教师对于不正确的动作给予指出并进行纠正。 学生分组进行练习，要求学生注意其他同学的优、缺点，相互取长补短 要求： 单纯的上体摆动时，收腹夹臀，保持髋部固定位置。中腰拉直，肩部放平，水平摆动。重心移动下的身体摆动，要以身体摆动带动重心移动。身体带动髋部形成“”字摆动。转胯动作，要髋、膝、踝三点在一直线上，胯部转开斜45度。上体向上拉起 左脚前进，脚尖外转 ×××××××× ×××××××× ×××××××× △ 要求： 轻松、自然、活跃、愉快 预计生理负荷 预计课的平均心率150次/分,练习密度45%。 强度指数：中 ×××××××× ×××××××× ×××××××× △ 图(1) 二二22分 8分 14 分 1、定位操：（1）颈部活动（2）胸肩部活动（3）压膝2、专门的柔韧性练习 充分活动开各关节。 拉开韧带，为提高动作幅度做准备。 1、在教师的带领下完成。 11徒手操队形： ×××××××× ×××××××× ×××××××× △ 图(2) 要求： （1） 动作整齐 （2） 跟从节奏 三 65分钟 25分 钟 25 40分钟 基本部分： （一）、伦巴的基本舞步练习 学习扇形步 男步： 1、左脚前进。（节拍2） 2、重心回到右脚。（节拍3） 3、左脚并步右脚左侧。（节拍4/1） 4、右脚后退。（节拍2） 5、心回到右脚。（节拍3） 6、右脚向右横步，稍前左转。（节拍4/1） 女步： 1、右脚后退。（节拍2） 2、重心回到左脚，。（节拍3） 3、右脚前进，右转。右转1/8。（节拍4/1） 4、左脚前进，开始左转。（节拍2） 5、右脚向右横步，稍前，左转。左转3/8（节拍3） 6、左脚后退左转。左转1/8。（节拍4/1） 伦巴的基本舞步 3）、 巩固提高学生的身体动作的协调性。 教法： 教师进行正、反面示范并对动作进行分解讲解。 学生跟教师口令进行由慢到快的练习。 学生跟音乐进行练习，教师对于不正确的动作给予指出并进行纠正。 学生分组进行练习，要求学生注意其他同学的优、缺点，相互取长补短 教法： 教师进行正、反面示范并对动作进行分解讲解。 学生跟教师口令进行由慢到快的练习。 学生跟音乐进行练习，教师对于不正确的动作给予指出并进行纠正。 学生分组进行练习，要求学生注意其他同学的优、缺点，相互取长补短 要求： 单纯的上体摆动时