速度滑冰运动员损伤的预防与急救.docVIP

速度滑冰运动员损伤的预防与急救 第29卷第3期 2007年6月 冰雪运动 ChinaWinterSports V01.29No.3 Jue.2007 速度滑冰运动员损伤的预防与急救 程刚,吴震 (1.黑龙江省重竞技球类训练中心卫生所,黑龙江哈尔滨150040;2.黑龙江省冰上训练中心黑龙江哈尔滨 150001) 摘要:为使速滑运动员减少运动损伤和伤病的困扰,采用调查,统计等方法对速滑运动员损伤的现状 进行分析,查找出准备活动不充分,运动员身体和心理状况不良等致伤原因,并针对各原因提出合理地 安排训练内容,提高运动员自我预防意识,加强保健指导,充分做好准备活动,强化场地管理等预防措 施以及常见损伤的急救方法,为速滑运动员取得优异运动成绩提供保障. 关键词:速度滑冰;损伤;预防;急救 中图分类号:G804,5文献标识码:A文章标号:1002—3488(2007)03—0063—03 PreventionandFirstAidforthdSportsInjuryofSpeedSkaters CHENGGang.WUZhen (1.HealthDepartmentofHeilongjiangTrainingCenterofWeightandBallAthletics,Harbin150040,China;2.Heilongjiang SkatingTrainingCenter,Harbin150001,China) Abstract:Inordertoreducethesportsinjuryandpainofspeedskaters,withthemethodsofinvestigationand statistics,thearticleanalyzesthecurrentinjurystatusandfindoutsomecausations;insufficientwarming—up andbadnessofthephysicalandpsychologicalcondition.Forensuringthegoodperformanceofskaters,itsug- gestssomecountermeasures:managingreasonabletrainingprogram,heghteningselfpreventiveconsciousness, advancinghealthdirection,beingsufficientinwarming—up,improvingtheequipmentmanagementandfirst aidforgeneralinjury. KeyWords:speedskating;injury;prevention;firstaid 当今社会,随着体育运动科学的发展,各种体育项 目都有着长足的进步.速度滑冰运动在整个冬季项目 中起着重要作用,也是冬季运动之花¨.速滑运动员 的运动损伤一直是困扰我们的一大问题J,要想取得 优异运动成绩,必须对损伤的预防和急救予以高度的 重视,采取有力措施,将运动损伤的发生率降至最低. 1研究方法与研究对象 1.1研究对象 研究对象为黑龙江省冰雪分校速滑运动员共49 人,其中男25人,女24人,平均运动年限5年,平均年 龄15岁. 1.2研究方法 通过问卷,专访,座谈以及对相关文献的查询等方 收稿日期:2007—04—13;修回日期:2007—05—08 第一作者简介:程刚(1966一),男,黑龙江哈尔滨人,医师,研究 方向为运动医学. 法,对49名速滑运动员的损伤情况进行统计分析(见 表1),结果显示,损伤部位多集中于腰,膝,踝等关节. 表1速滑运动员运动损伤情况调查统计 注:男运动员25人,女运动员24人. 2速滑运动损伤的原因 2.1准备工作的不充分 在训练前对器材准备检查不仔细,使运动员不能 够正常地进行训练,继而造成脚,踝部的损伤.有些运 动员在一些训练中因为动作的不规范或者对器材准备 冰雪运动第29卷 得不十分充分,导致运动员在训练中有摔倒的事故发 生,轻者擦伤出血或膝,肘,腕等部位发生扭伤,重者骨 折,脱臼,脑震荡等,摔倒是导致各种损伤的主要原因 之一. 2.2不做准备活动或准备活动不充分 训练前准备活动不充分,使得运动员对天气的寒 冷不适应,造成肌肉紧张,身体血液循环能力较差,在 这种情况下很容易冻伤J.在训练上冰前由于肌肉的 力量,弹性和拉伸性较差,身体缺乏协调性,因而非常 容易发生损伤.准备活动的量要适宜,如果过大身体 会出现疲劳状态,进人正式的训练后就会出现身体功 能水平下降等现象,因而在进行训练时就会容易引起 肌肉拉伤和关节损伤. 2.3身体功能和心理状态不良 运动员休息不好,患病受伤或处于伤病未愈阶段, 动作的准确性和身