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第十章 心理健康概论 第十一章 情绪与心理健康 第十二章 心理障碍与心理咨询 第十章 心理健康概论 心理健康的含义 心理健康的标准 心理健康水平的评估 影响心理健康的变量（生物学、心理学、社会文化等因素） 心理健康教育工作的目标 心理健康的焦虑理论 应激适应理论 心理健康的含义 生理层面 心理健康 心理层面 社会层面 身体尤其是CNS功能在正常范围；（内环境的和谐） 良好自我意识，兼顾自我发展与人际关系的和谐； 对环境的适应：人际关系良好、角色符合社会要求等。 心理健康的标准 描述性标准： 统计学标准（正态分布理论）； 非统计学标准（社会规范、心理健康者特质标准） 解释性标准： 生理学标准（病因诊断标准，变态心理均有器质性缺陷）； 心理学标准（心理功能是否健全）； 社会学标准（能否根据内外环境调节行为） 王登峰等的观点（见书） 王登峰的心理健康标准 了解自我，悦纳自我 接受他人，善与人处 正视和接受现实 热爱生活，乐于工作 能协调控制情绪，心境良好 人格完整和谐 智力正常， IQ在80以上 心理和行为符合年龄特征 心理健康水平的评估 从五个能力指标来评价： 适应能力（能够不断调整身心在现实环境中维持良好、有效的生存状态，与NS特性、生活经历和学习锻炼有关） 挫折承受能力（从四个指标看：解除时间；应对方式；解决结果；排解经验技术） 自我控制能力（情绪和行为） 社会交往能力 康复能力（遭受打击刺激后心理创作的复原能力，受认知、经验阅历等影响） 心理健康的影响变量—生物学因素 遗传：家系调查、双生子等研究。精神分裂症多。 细菌病毒感染：脑梅毒、斑疹伤寒、脑膜炎等，病菌病毒损害CNS组织结构导致器质性心理障碍（功能性心理障碍） 脑外伤、化学中毒：脑震荡，铅、酒精、 煤气、药物中毒。 脑疾病、躯体生理机能障碍： 脑萎缩、脑肿瘤、脑血管疾病、甲状腺功能等 生理生化因素：氯丙嗪可使镇静，减轻幻觉妄想；苯丙胺可使兴奋。生化变化可引起情绪变化。 心理健康的影响变量—心理学因素 人格：对致病因素的体验，对紧张刺激的反应。强迫性神经症（过慎求完美过克制呆板多疑狭窄）、癔病（易受暗示情绪无常幻想自我中心易激动）、精神分裂症（孤僻离群多疑敏感胆小）抑郁症 行为模式 认知模式 早期经历：丰富刺激，良好照顾，爱和安全感 容易产生抑郁的性格特征 （1）神经过敏：顾忌很多，容易激动 （2）情绪化：难以控制自己的情绪，起 伏不定，喜怒形于色 （3）自卫性强 ，害怕别人侵犯他的利益 ， 喜欢试探别人 （4）完美主义，无法容忍一点缺陷 （5）被大家认为表现很出色或者很差者 行为模式对心理健康的影响 A型性格：好胜、时间紧迫感、求效率，缺乏耐心易激动、雄心勃勃、竞争性的敌对倾向强、有口无心、咄咄逼人。 B型性格：坦荡、竞争性低、从容不迫、易合作、知足常乐 A型行为者冠心病的患病率是B型的2倍以上，与高胆固醇、吸烟和高血压并列为心脏病的四大危险因子。焦虑、强迫症等。 A型性格测试 P250 C型性格（过分考虑他人感受） 情绪ABC理论 A: activating events B ：beliefs C：emotional and behavioral onsequences 客观事件本身并不直接导致情绪，人的主观评价才能引起情绪—思维是烦恼之源也是快乐之源 推销员的故事 晴天与雨天 是绳索还是鲜花 大家举例 两可图 人的烦恼之源——不合理信念 常见的不合理信念 对自己：要求十全十美，实际人无完人。 对他人：必须用我所希望的方式对待我。 对周围环境：必须安排的很好，以便我能很容易 得到我想要得到的东西。 不合理信念的特征 要求绝对 ：“应该” “必须” “决不能” 过分概括：以偏概全，以一概十。 糟糕至极：夸大事情的严重后果。 心理健康的影响变量—社会文化因素 家庭环境：父母教养方式和态度。 冷漠、严厉、过分保护—神经症 不良亲子关系—消极回避、孤独症、攻击行为 生活事件： 在生活中遇到的各种社会生活的变动。 社会再适应评定量表 P256 社会文化：社会竞争、人际关系淡漠 心理健康教育工作的目标的原则 狭义目标：三级预防方针。属于保健领域。