最养生15种健康零食,让你吃出美丽和健康.pdfVIP

不管男性还是女性要美丽首先要培养健康的饮食习惯，并且常吃一些健康食品， 可以收到养生防病美容等效果。下面，就为大家介绍以下15种常见零食的养生 养颜功效，让男女性吃得放心时，又吃出美丽和健康。 巧克力：怡情 巧克力 巧克力，有使人心情愉悦及美容作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。 柑橘：富含维生素C 柑橘 柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增 白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。 奶糖：润肤 奶糖 奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。 牛肉干：富含蛋白质 牛肉干 牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适食令人肌肤红润。 花生：能防皮肤病 花生 花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。 因此有意多吃些花生，不仅能