二睡眠与健康.pptxVIP

;1、什么是睡眠？;;2、我们为什么要睡觉呢？; 1、 睡眠作为生命所必需的过程，是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，是健康不可缺少的组成部分。人的一生中有1|3的时间在睡眠中度过。如果人四天不睡觉就会死去，可见睡眠是人的生理需要。 睡眠是恢复精力所必须的休息，睡时人脑只是换了一个工作方式，使能量得到贮存，有利于精神和体力的恢复；而适当的睡眠是最好的休息，既是维护健康和体力的基础，也是取得高度生产能力的保证。;;1．影响大脑的创造性思维 科研人员研究认为，人的大脑要思维清晰、反应灵敏，必须要有充足的睡眠，如果长期睡眠不足，大脑得不到充分的休息，就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力。 ;;; 良好的睡眠是我们开始一天保持精神抖擞的前提，也是我们保持健康的重要因素，因此我们每天要有适当的睡眠时间和科学的睡眠姿势、习惯。 ;睡眠的学问;梦与睡眠;