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Sprots,春天流行符号 　　 　　空气中弥漫着青草馨人的清香，阳光下万物复苏透发出勃勃生机。懒洋洋的身体蛰伏了大半个冬季，适宜的温度，使都市家庭运动的热情随着气温的渐渐升高而活跃起来。春季运动好处多多哦！ 　　* 春季运动可使宝宝获得更多的“空气维生素”。所谓“空气维生素”，是指空气中的阴离子，它是维持人体组织细胞正常功能的必要元素。冬季气候干燥，绿色植物少，空气中灰尘较多，阴离子较少。而春季风和日丽，绿色植物增多，空气中的阴离子倍增。在这样的环境里锻炼身体，有助于提高生理机能和健康水平。 　　* 春季锻炼有利于调节情绪。春季的阳光中含有大量的红外线，红外线除了能加快血液循环，升高皮肤温度，促进新陈代谢外，还能提高神经系统的兴奋度。因此，春季的户外活动能使人心情格外舒畅，精神更加振奋。 　　此外，春季人体全身毛细血管开放，代谢过程加强，肌肉、韧带和皮肤更富弹性，比之冬季运动扭伤、拉伤的几率大大下降。春季若不锻炼，一年四季都会打不起精神来哦！ 　　宝宝拥有一副健康的体魄是现代父母的共同愿望，于是健身、运动成了时尚生活的一部分。那么，在春暖花开的日子里，你和宝宝如何书写这个春天的流行符号“sport”呢。一起来听听下面几位妈妈的建议吧： 　　 　　一、跑跳篇 　　 　　扬扬妈：“我已经带扬扬去户外跑跳了。她很喜欢，最近脸色看上去也光彩了许多，饭量增大，消化也很好呢。春暖花开，去空气和暖清新的大自然中舒展四肢，尽情奔跑，蹦蹦跳跳，宝宝的呼吸加剧，能增加氧气的摄入，对血液循环和大脑发育很有好处。” 　　扬扬妈推荐的跑跳游戏有： 　　1.接力赛 　　这个游戏适合能走稳的宝宝，可以教宝宝比较正确的跑步姿势。 　　宝宝站在父母对面适当距离。父母拿一棒状玩具当接力棒，跑向宝宝。这样，宝宝在等待过程中可以下意识地观察父母的跑步姿势，如双手握拳，手臂端起，在自己跑的过程中，他会下意识去模仿。接力游戏还可以锻炼宝宝运动过程的启动、停止自如，提高宝宝的控制能力，刺激大脑发育。在接棒递棒的时候，宝宝捕捉目标和与人配合的能力也会不断增强。 　　2.双脚跳 　　这是1―2岁宝宝可以具备的能力。但是，未经父母引导的宝宝，需要更长的时间才能稳稳的双脚跳起。弹跳可以增加对宝宝膝关节的刺激，有助于宝宝骨骼发育，对大脑发育也有益处。 　　 　　当然，父母不必让孩子反反复复地做一些简单的跳跃动作，这样孩子会失去兴趣的，效果也不理想。对于会跳的孩子，你要尽可能增加跳跃的技巧训练，让腿可以在跳起的过程中控制方向、控制身体。各位妈妈不如让宝宝把自己想像成各种可以跳跃的小动物吧。比如，竖起二指贴在头顶，作蹦蹦跳跳的小兔子；双手背后蹲下跳起，作呱呱叫的小青蛙。这种跳跃运动既能发挥宝宝的想像力，又能满足宝宝的表演欲，让宝宝身体各部分肌肉能力和身体协调性得到锻炼。跳跃训练能使孩子的感觉统合功能得到良好发展。 　　自创游戏：“摘果子”。剪一些苹果状的红纸，用曲别针挂在绳子上，高度在妈咪双脚跳起来刚好抓到的位置。依此方法再做一套适合宝宝的道具。接下来，你就可以让宝宝双脚跳起来和你一起摘“苹果”了。 　　母婴提示：3岁以前的宝宝，由于骨骼的钙磷比例和成人不一样，骨骼的硬度也不一样，所以，任何跳跃动作都不宜长时间进行，以免压迫孩子骨骼生长，造成骨骼变形。这一点，妈妈在和宝宝一起玩跑跳游戏时一定要注意。 　　 　　二、球类篇 　　 　　铁蛋妈：“铁蛋现在对各种球可着迷了。我们去小区运动场或公园都带着球。玩球可以训练宝宝的手腕力量及上肢控制方向的能力，增强孩子的快速反应能力，提高孩子的手眼协调性。球的反弹特性，会使孩子对事物运动方向的改变产生思考和认识，提高了孩子预测运动方向的能力。” 　　铁蛋妈推荐的球类游戏有： 　　1.投球入筐 　　准备一些小球和一个筐子（或纸盒）。让宝宝站在离筐子一两米的距离处，然后试着把球投入筐中。1岁左右的宝宝玩球，扬起手臂举过头顶，翻转手腕，放开手指把球抛出，抛到理想的目标都是对宝宝的巨大挑战。如果是蹒跚学步的小宝宝，妈妈可以把球放在他的手中，帮助他走到筐子边投进去。学会后，可以全家和宝宝来个投球对抗赛。 　　母婴提示：家长还可以和宝宝相互抛接皮球。这个游戏合适能跑的宝宝，不会跑的宝宝因为行动不便，不易得到抛给他的球，容易受挫而失去兴趣。 　　自创游戏：用家里的矿泉水瓶做保龄球，放在公园的平地上，让宝宝把球滚过去击倒。你们也可以邀请公园里的其他小朋友轮流投掷。因为集体玩这个游戏需要等待，可以锻炼宝宝的集体协作意识。家长应该放手让孩子们在运动中自己解决问题。 　　 　　2.父子足球 　　正值草软风轻的季节，让爸爸带着宝宝一起去踢球吧！来回跑不会像夏天那样容易过热中暑，衣服穿得适中，也不容易跌破皮肉