“朝活族”我幸福我做主.docVIP

“朝活族”我幸福我做主 　　提到“晚九朝五”,很多人首先想到的可能是电影《台北的晚九朝五》中那种迷乱的夜生活,从晚上九点到早上五点是诸多都市白领的精彩时光。 　　然而,现在这种夜生活在都市先锋中已经OUT了,新近流行的是“晚九朝五”――晚上九点入睡,早上五点起床。我正是身体力行这种生活方式的一分子,由夜猫子快速转型为“朝活族”。 　　30岁以前,我是典型的“夜猫子”,每天不到凌晨两点绝不会上床。我以前是一家医院的会计,工作简单重复,没什么创造性。我的精彩生活是从下班以后开始:呼朋唤友去蒲吧唱K、购物Shopping、喝茶聊天……一周七天周而复始,偶尔晚上没有安排,在家看韩剧也要磨蹭到深夜,然后还要吃完宵夜、喝完咖啡,才肯上床……丰富的夜生活给我带来了不少的好处,因为人缘好,凡事我都能得心应手。 　　前年冬天,我辞职开了家广告公司,夜生活就更加繁忙了。我相信,晚间人的??系容易“靠近”,所以大都在晚上接待客户、洽谈生意,打牌、唱歌、吃饭自然是招待客人的常用招数。之后,我的生意慢慢上了轨道,通宵达旦的夜生活也越来越不可缺少。 　　去年中秋节,一个留学日本的同学回来说,她身边的年轻人喜欢“晚九朝五”的生活,夜生活已经不流行了。我很好奇,就到网上搜索了一下,发现目前在韩国、日本等国家,有一群年轻人远离夜生活,回归最简单、最规律的作息。许多成功人士也奉行这种生活方式,如亚洲首富李嘉诚,一般都是工作到晚上9点左右,最迟从来不会超过12点,每天早上4点起床工作。另外股神巴菲特也是“朝活族”,香港知名歌手张学友也是每天5点多起床,联想CEO杨元庆每天也是早早起床……我研究了中医,发现“晚九朝五”的生活才真正符合人的生物规律。 　　我为什么对“晚九朝五”如此感兴趣呢?那是因为都市生活的高压,让我有了许多白发,虽然染成了时尚的栗色,但新冒出的白发仍让我心惊;我的例假总是时多时少,从来不准;隔三岔五颈椎痛,医生说只有做手术才能根除,但手术的后果难以预料!还有皮肤过敏、鼻炎……而长期的夜生活加剧了这些痛苦。 　　我决定改变自己。刚成为“朝活族”的生活有些难受,多年形成的生物钟,不是一两个星期就能调整过来的。我经常晚上9点上床,到了半夜1点钟还瞪着天花板发呆,数了成千上万只羊仍无法入眠。不过,相对这些生理上的痛苦来说,心理上的诱惑更加让人难以抵御。好几次,我刚睡下就接到朋友的邀约电话,他们用尽各种说辞要我出门。有次我口头上拒绝了,放下电话却不由自主地穿上衣服往外走,到了门口,才又踅了回来――如果那次没有坚持住,估计我的生活又得恢复原状。后来,我干脆一到9点就关掉手机,拔掉座机电话线,即便有业务上的电话,也不管了。 　　大约一两个月以后,我全新的“晚九朝五”生活 步入了正轨:每天清晨5点,我早早起来,处理手头的工作,整理工作计划,思考公司的规划……随后吃早餐,再锻炼半小时。每天9点钟,坐在办公室和员工们开始一天的工作。 　　这种生活给我的最大惊喜是,时间好像一下多了起来,以前很多想做却没时间做的事情都可以在上午5点到8点这段时间完成,而且早上头脑特别清醒,工作起来事半功倍。最近,除了有时间看书和锻炼,我还找出了心爱的古筝,每天弹上几曲,优雅、纯净重回心中。我的身体也比过去好多了,颈椎痛得到了极大缓解,白发也减少了。 　　至于我的生意,不但没有因为舍弃夜生活而受影响,相反因为我休息充分,能够保持清醒的头脑,将充沛的精力投入到工作中,有了更多的时间发展业务,公司的发展更顺利。 　　如今,我身边有很多像我这样的朝活族,他们不仅注重事业发展,也重视自己的身体,“鱼和熊掌兼得”在他们当中成为可能。在他们看来,这种顺应自然、“天人合一”的生活方式,才是最时尚、最健康的。 　　 　　名词解释:“朝活族”这个概念最早来自日本,顾名思义,“朝活”就是早起活动。在竞争愈演愈烈的今天,日本白领想到了向早晨“要时间”,他们利用早晨锻炼身体,学英语、学茶道、学弹琴充实自己。现在,朝活族的生活方式在日本、韩国非常流行,我国一些大中城市的白领也在近几年加入了朝活一族。而很多成功人士,自始自终就是坚定的“朝活族”。 　　 　　入门基础:不分男女老幼,没有任何门槛,只要愿意,你就可以成为一名“朝活族”――当然,工作性质特殊不能准时入睡的除外。 　　必要条件:要想做一两个月的“朝活族”不难,难的是常年坚持。首先,你必须改变观念,认同这种生活方式;其次,你要抵御住各种诱惑。要做到这一点,最好把清晨安排得丰富多彩一些,干一些自己喜欢的事情,我们的口号是“向早晨要时间”。如果你是工作狂,也可以把要来的时间投入到工作中去,成功离你会更近。 　　注意事项:“朝活”最关键的是作息要有规律,保证每天有8小时的睡眠时间,否则就不健康。另外,清晨起来后一小时左右,记得吃营