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中医妈妈健康宝宝经 　　“中医讲究的是从婴幼儿开始培养回归到自然环境的能力；身体上培养良好的、强壮的生存能力；从情绪，身心，智力等几个方面强调与自然的亲近。中药治本，讲究从防微杜渐开始；从注重饮食，生活习惯开始；要与天地自然同步，这种观念和认识要从家长做起。” 　　 　　“母乳宝宝健康” 　　 　　记者：“在中医的理论里，也认可母乳的重要性吗?” 　　韵龄：“当然。中医的观点认为母乳质量的好坏影响着宝宝的健康!身体健康的情况下一定要给予宝宝母乳的哺育，所以保证妈妈健康是母乳喂养的前提，当然除了身体健康对母乳有影响外，心理健康也会影响到妈妈的母乳质量，因此妈妈的心情好坏也会从而间接影响到宝宝健康。所以妈妈保持一个健康的心态也很重要。” 　　 　　韵龄提示 　　●抚摸：抚摸对宝宝是极其有益的。在宝宝母乳期间，给予适当的抚摸??很有必要的，因为妈妈在抚摸的时候，宝宝会感觉像在妈妈子宫里的感觉，渐渐的宝宝会变的平静、安详。 　　●肢体运动：妈妈可以适当的帮助宝宝做一些简单的肢体动作来帮助宝宝疏筋活血。例如倒立可以帮助宝宝锻炼脑垂体，从而起到舒缓经络，气血畅通的作用。 　　●好心情：妈妈要保持心情愉悦，不能压抑，否则会影响母乳质量。所以妈妈在哺乳期一定要学会自我调节，避免“产后抑郁症”的发生。 　　 　　“睡觉宝宝健康” 　　 　　记者：“中医里很讲究睡眠，那中医学研究中科学睡眠又是怎样定义的呢?” 　　韵龄：“睡眠质量的好坏对于人类的健康自然不言而喻，尤其是宝宝。事实上宝宝的睡眠时间在逐渐缩短，所以妈妈在哺乳、戏耍等的安排上，注意有利于使之逐步形成夜间以睡眠为主、白天以活动为主的作息习惯。在中医里讲究子午觉，其中夜里11点～1点是子时，而中午12点是午时，这是睡眠的黄金时期，这段时间妈妈最好安排宝宝处在睡眠状态。” 　　 　　韵龄提示 　　●科学睡眠：培养宝宝的良好的生活习惯要从睡子时觉开始。专家建议：晚上9点半～10点半宝宝就要上床睡觉。每天保证宝宝睡眠达到10～12小时 　　●安排午睡：除了保证每天晚上有充足的睡眠，还要培养宝宝养成睡午觉的习惯，3～6岁的宝宝，都应该保持1小时的午睡习惯。 　　 　　“颜色宝宝健康” 　　 　　记者：“中医里的颜色理论很有趣，是主张宝宝多接触带颜色的物体来促进宝宝的感知觉发育吗?” 　　韵龄：“是。0～1个月的宝宝正处在感知觉发育的重要时期视觉、听觉及其分辨能力迅速提高，所以这段时间妈妈要结合生活的实践，教育、训练他们由近及远认识生活环境，促进感知觉发展，培养他们的观察力。此外我们这里所提到的颜色除了指颜料中的颜色，还包括食物。例如妈妈可以用颜色来搭配食品。因为不同颜色的食品能对身体产生不同的营养元素补充，而且通常来说颜色的不同，补充的营养也不同。所以何不从0岁起就给宝宝准备一顿色、香、味俱全的营养大餐呢?” 　　 　　韵龄提示 　　●视觉训练：宝宝3岁之前就要开始培养视觉，培养感官识别能力。五光十色不仅能够激发宝宝对大自然的兴趣，还可以保证眼睛的健康。 　　●缤纷饰品：在让宝宝接触色彩的同时，妈妈也可以教宝宝开始渐渐认清色彩的定义。比如妈妈可以通过挂的小饰品教宝宝分辨红、黄、蓝、绿、黑等。 　　●五彩辅食：搭配食品，也??用五色。比如说，红色的番茄，可以补心脏。橙色胡萝卜，可以提高免疫能力，等等。 　　 　　 　　“音乐宝宝健康” 　　 　　记者：“中医里为什么会把宝宝健康同音乐连同在一起，这和中医学有联系吗?” 　　韵龄：“音乐能够影响人体的器机运化，平衡阴阳以及调理气血，从而维护人体健康。不同的音乐，会产生不同的音响元素。就拿中国的传统音乐来说，它是从中医五形音乐(金，木，水，火，土)与五音(角，徽，宫，商，羽)关系的理论创编的，它能帮助刺激宝宝耳神经，所以妈妈可以在睡觉的时候，放点音乐缓缓的让宝宝放松，帮助宝宝很快进入睡眠。运动的时候，听一下高亢的音乐，也能增强宝宝对音乐的识别能力。有些家长认为常听音乐对宝宝身心不利，这是不科学的。宝宝对这个世界需要有个逐渐适应的过程，不要总把宝宝放在过于安逸的环境里。” 　　 　　韵龄提示 　　●培养乐感：妈妈可以定时给宝宝多放点音乐。乐曲的形式也可以非常广泛，除了市场上流行的宝宝儿歌，中国古典音乐也是不错的选择，定期欣赏五音，高亢激昂，潺潺流水，徐徐荡来都对宝宝身心有益。 　　 　　“爱抚宝宝健康” 　　 　　记者：“在中医学中，也重视宝宝心理方面的研究吗?” 　　韵龄：“对于宝宝心理方面研究，我的建议是宝宝最好和父母待在一起。从心理上讲，夫妻将宝宝扔给双方父母抚养是不科学的，夫妻要尽量留出大量时间陪在0～3岁的宝宝身边，这对宝宝今后生活习惯的制定是非常必要的，同