中小强度健美操锻炼对女大学生身体自尊和生活满意感影响.docVIP

中小强度健美操锻炼对女大学生身体自尊和生活满意感影响 　　【摘要】 目的 探讨中小强度锻炼对女大学生心理健康的影响。 方法 采用中小强度健美操锻炼对女大学生进行为期10周的干 预实验。结果 锻炼后，中等强度组相对于小强度组和对照组 在身体自尊、整体自尊和一般生活满意感方面有显著性变化（P＜0.05）；锻炼提高身体自尊、整体自尊和生活满意感后，还能够促进身体 自尊、整体自尊与生活满意感之间的关系。结论 中等强度的 健美操锻炼在提高女大学生的身体自尊、整体自尊与生活满意感的同时，进而 促进女大学生的身体自尊、整体自尊与生活满意感之间的关系。 　　【关键词】 身体自尊； 整体自尊； 生活满意感； 心理健康；健美 操 　　 　　Effect of Aerobic of Small or Medium Intensity on Physical Self- esteem and LifeSatisfaction to Female College Students.Qiu Daming , Yin Xiaowang.Physical Education College, Jiangxi NormalUniversity, Nanchang330027,P.R.China 　　【Abstract】 Objective To discusses the effect of aerobics exercise of small or medium intensity ouphysicae Selfesfeen and lifesatisfaction to fewate Coilese students. MethodsDoing intervention exprement with small or medium intensity ofaerobic exercising to female college students. Results There are some notable differences among physical self-esteem,general self-esteem and life satisfaction on medium intensity grouprelatively the group of litter intensity and contrast after exercise(P[1],是整体自尊的一个具体领域，也是重要的组成部分。身体锻炼与 身体自我的联系非常密切。目前，有一些研究证实了锻炼对自我观念提高的促 进作用( Fontane, 1996; Shestopal, 1999; Goni Zulaika,2000)[2 -4]。那么，身体锻炼能否在促进人们身体健康的同时又能促进人们自我 观念和生活满意感的提高是一个让人十分感兴趣的话题，也是本研究欲探究的 问题。本文以具体领域中的身体自尊为自变量，着重考察受试者在不同强度身 体锻炼后身体自尊和生活满意感的变化情况, 并在此基础上, 探讨不同锻炼强 度对受试者身体自尊与生活满意感之间关系的影响；探究不同强度锻炼后的心 理效应，为当前大学生心理健康教育提供一定的理论依据和实践指导。本研究 提出假设：(1)体育锻炼能提高个体的身体自尊、整体自尊和生活满意感；(2) 锻炼在提高个体的身体自尊、整体自尊和生活满意感的同时还能够促进身体自 尊、整体自尊和生活满意感之间的关系；(3)不同强度锻炼对于身体自尊、整 体自尊和生活满意感之间关系影响的效果不同。 　　1 对象与方法 　　1.1 研究对象 随机选取江西师范大学一年级46名女生为研究对象，平均年龄19.45±0.94岁 。随机分为中等强度组17人、小强度组17人和对照组12人。 　　1.2 研究方法 实验前后用身体自尊、生活满意感和整体自尊量表进行心理健康指标的问卷调 查。采用大众健美操第三套进行为期10周、每周3次、每次40分钟的锻炼干预。中 等强度心率为150次/分＜HR＜170次/分，小强度组心率为110次/分＜HR＜130 次/分。两个强度组采用音乐的强度分别为132拍／分、 120拍／分。 　　1.3 测量工具 　　1.3.1 身体自尊量表。选用徐霞等人修订自Fox等1990年编制的“身体自尊量表”[5]作为身 体自我的测量工具。该量表由身体自我价值（主量表）和运动能力、身体状况 、身体吸引力、身体素质4个分量表，共30个条目组成。本次实验前测的克隆 巴赫α分别为0.68、0.75、0.69、0.74、0.79。 　　1.3.2 一般自尊量表。整体自尊通过Rosenberg（1965）的“一般自尊量表”[6]进行测量。 该量表含10个条目。国内学者张