EQ情绪管理-角色扮演.ppt

4.熱於工作，付出愛心 愛就是付出，付出就會傑出，　要想傑出，就要盡力付出。 愛就是投入，投入就會深入，　要想深入，就要完全投人。 愛就是關懷，關懷就會開懷，　關懷愈多，心量大就開懷。 愛就是了解，了解就會諒解，　愈是了解，愈能體諒別人。 愛就是磨練，磨練就會熟練。　想要熟練，當然就要磨練！ 5.有恆心毅力、不要怕失敗 沒有真正的失敗，只有暫時未成功 要勇敢面對自己犯的錯，真心的懺悔與不二過，解決問題不是靠眼淚，而是要靠勇氣和見識。 克服延宕心態，拖延會讓問題更複雜、更難解。 * EQ情緒管理與角色扮演 * 1.好的情緒和穩定的情緒能激勵我們在各方面有更好的表現。 2.情緒如同「水」與「火」水能載舟，亦能覆舟。學習掌控自己情緒，成為情緒的主人。 十、結論 活出生命的光彩 活佛老師慈悲 無論你的境遇順或逆，你必須活出英雄的志氣； 無論你的歲月長或短，你必須活出生命的光輝； 無論你的事業成或敗，你必須活出永恆的價值； 無論你的地位高或低，你必須活出偉大的奇蹟； 無論你的學問多或少，你必須活出無限的智慧； 無論你的時運好或壞，你必須活出人生的完美； 無論你的未來會如何，你必須好好奉獻你自己； 無論往後日子怎麼過，你必須活出生命的光彩。 * EQ情緒管理與角色扮演 * 每個人都應該學會做情緒的主人，將「沮喪、自卑、忌妒、憤怒」等負向情緒，轉化為正向成功的動力。 用心扮演好各種角色，關心自己，也關心別人！ ☆祝福大家：活出生命的光彩，演好你自己，並能成為『EQ高手』 EQ情緒調整與角色扮演 * * EQ情緒調整與角色扮演 * * EQ情緒調整與角色扮演 * * EQ情緒調整與角色扮演 * * EQ情緒調整與角色扮演 * * EQ情緒管理與角色扮演 EQ情緒管理與角色扮演 EQ情緒管理與角色扮演 EQ情緒管理與角色扮演 EQ情緒管理與角色扮演 * EQ情緒管理與角色扮演 * * EQ情緒管理與角色扮演 * 1.了解情緒的概念與對人影響。 2.認識與善用情緒智力（EQ）。 3.自我認識與角色扮演。 課程目標 * EQ情緒管理與角色扮演 * 一、前言 1995美國丹尼爾高曼博士出版：『EQ』《Emotitional Intelligence 》 一書中，推崇『情緒智力』對人生「成功與幸福」的重要性！ 人生成就：20％--IQ，80％--其他。EQ高者，在人生各領域都較佔優勢 * EQ情緒管理與角色扮演 * 二、情緒的定義 情緒是個人在受到某種刺激時，所產生的一種身心激動狀態（喜怒哀樂的感受），並會引起某種行為或衝動。 情緒是「主觀的經驗」，只有正面與負面反應，沒有絕對的好壞或對錯！ * EQ情緒管理與角色扮演 * 三、人類基本的情緒 情緒產生的過程： (小明的一天) 刺激→接收→解釋→情緒→選擇→行動。 外在刺激　→　感　官　　→感　受 （六塵）　→ （六根）　→（六識）(色.聲.香.味.觸.法 →眼.耳.鼻.口.身.意 → 眼根.耳根…意根) 情緒、心情、性情（個性）的異同：情緒（暫時性）：憤怒（8大類32種）心情（某一段時刻內不易改變）：不高興性情（長時間的，不易改變的）：暴躁易怒 * EQ情緒管理與角色扮演 * 連連看：人類的八大基本情緒 1、憤怒 2、悲傷 3、恐懼 4、快樂 5、愛意 6、驚訝 7、厭惡 8、羞恥 輕鬆、滿足、得意、興奮 懊惱、難堪、自憐、愧疚 沮喪、抑鬱、絕望、痛苦 委屈、生氣、敵意、憎恨 好奇、有趣、震驚、駭異 緊張、擔心、迷惑、慌亂 不悅、排拒、輕蔑、棄絕 友善、信賴、親密、癡心 * EQ情緒管理與角色扮演 * 四、情緒對人的影響 (四歲小女孩的雙手) 1.影響思考力：心情愉快較能正向、 彈性、複雜的思考。 2.影響行為表現：心情好比較能維持 正常的表現。 3.影響健康：壓力和負面情緒(憤怒、 焦慮、沮喪)會降低免疫力。 * EQ情緒管理與角色扮演 * 五、青少年的情緒發展及特徵 1.最常見的情緒：依序為：快樂、煩惱、憤怒、挫折、憂鬱、羨慕、自卑、悲傷、焦慮、怨恨、恐懼、嫉妒等，幾乎是都是「負面」的情緒。 2.引發情緒的原因：主要為：課業表現、自我形象及人格發展、人際關係、兩性困惑等。 * EQ情緒管理與角色扮演 * 五、青少年的情緒發展及特徵（續） 3.情緒反應的方式：主要依序為：立即、外顯、強烈的表情和動作，找朋友分擔、分享、退縮、逃避及壓抑，逐漸從直接的攻擊或情緒的爆發，改採間接、內斂、語言表達等方式。 4.解決情緒問題的方法：能積極面對，以理性解決問題者較少；多半是消極的逃避或無可奈何，諸如：不去管它，讓時間慢慢沖淡；假裝沒事（但壓抑在心中）；把自己關在房中，獨自承受痛苦（哭泣、寫日記傾訴）等。 （填「情緒量表」） * EQ情緒管理與角色扮演