夏季消暑别做十件事 缺少午睡吃冷食.pdfVIP

新闻原始稿件 第 1 页 2015-08-10 09:08 夏季消暑别做十件事 缺少午睡吃冷食 夏季天气炎热，高温天气让人有点招架不住，人们想尽办法降温消暑，会躲 在空调屋、狂吃冷饮，洗冷水澡 正是这样的极端行为往往会给身体健康埋下隐患。夏季消暑也有讲究，不能 掉以轻心。下面小编就来教你夏季消暑的10不宜，赶紧来看看。　　不宜缺 少午睡　　夏季昼长夜短，气温高，人的新陈代谢旺盛，消耗量也大，容易 疲劳。加上夜间炎热，睡不安稳，导致睡眠不足。因此，中午睡上一二个小 时，对健康大有裨益。可使身体各系统得到休息，也是防止中暑的一项好措 施。　　电风扇不宜吹得过久　　电扇吹得过久会破坏出汗的均衡状态，使 人感到头痛、头昏、腿酸手软、全身不适，严重者还可能诱发其他疾病。盛 夏之夜开着电扇入睡，更容易受凉。尤其老年人和儿童更应注意。　　空调 不宜开得太大　　空调能给人带来舒适的环境。但如室内外温差太大，使人 对室内外温度变化难以适应而容易伤风感冒 ，而且如室内外温差太大，不注意室内通风换气，会使室内空气混浊，致使 各种病原微生物孳生。若人的机体抵抗力降低时，就容易患病。因此，夏天 Page 1 of 18 新闻原始稿件 第 2 页 2015-08-10 09:08 使用空调温差不易太大，最好在5- 8度之间，最大不能超过10度。夏季天气炎热，高温天气让人有点招架不住， 人们想尽办法降温消暑，会躲在空调屋、狂吃冷饮，洗冷水澡 正是这样的极端行为往往会给身体健康埋下隐患。夏季消暑也有讲究，不能 掉以轻心。下面小编就来教你夏季消暑的10不宜，赶紧来看看。　　不宜缺 少午睡　　夏季昼长夜短，气温高，人的新陈代谢旺盛，消耗量也大，容易 疲劳。加上夜间炎热，睡不安稳，导致睡眠不足。因此，中午睡上一二个小 时，对健康大有裨益。可使身体各系统得到休息，也是防止中暑的一项好措 施。　　电风扇不宜吹得过久　　电扇吹得过久会破坏出汗的均衡状态，使 人感到头痛、头昏、腿酸手软、全身不适，严重者还可能诱发其他疾病。盛 夏之夜开着电扇入睡，更容易受凉。尤其老年人和儿童更应注意。　　空调 不宜开得太大　　空调能给人带来舒适的环境。但如室内外温差太大，使人 对室内外温度变化难以适应而容易伤风感冒 ，而且如室内外温差太大，不注意室内通风换气，会使室内空气混浊，致使 各种病原微生物孳生。若人的机体抵抗力降低时，就容易患病。因此，夏天 使用空调温差不易太大，最好在5- 8度之间，最大不能超过10度。夏季天气炎热，高温天气让人有点招架不住， Page 2 of 18 新闻原始稿件 第 3 页 2015-08-10 09:08 人们想尽办法降温消暑，会躲在空调屋、狂吃冷饮，洗冷水澡 正是这样的极端行为往往会给身体健康埋下隐患。夏季消暑也有讲究，不能 掉以轻心。下面小编就来教你夏季消暑的10不宜，赶紧来看看。　　不宜缺 少午睡　　夏季昼长夜短，气温高，人的新陈代谢旺盛，消耗量也大，容易 疲劳。加上夜间炎热，睡不安稳，导致睡眠不足。因此，中午睡上一二个小 时，对健康大有裨益。可使身体各系统得到休息，也是防止中暑的一项好措 施。　　电风扇不宜吹得过久　　电扇吹得过久会破坏出汗的均衡状态，使 人感到头痛、头昏、腿酸手软、全身不适，严重者还可能诱发其他疾病。盛 夏之夜开着电扇入睡，更容易受凉。尤其老年人和儿童更应注意。　　空调 不宜开得太大　　空调能给人带来舒适的环境。但如室内外温差太大，使人 对室内外温度变化难以适应而容易伤风感冒 ，而且如室内外温差太大，不注意室内通风换气，会使室内空气混浊，致使 各种病原微生物孳生。若人的机体抵抗力降低时，就容易患病。因此，夏天 使用空调温差不易太大，最好在5- 8度之间，最大不能超过10度。夏季天气炎热，高温天气让人有点招架不住， 人们想尽办法降温消暑，会躲在空调屋、狂吃冷饮，洗冷水澡 正是这样的极端行为往往会给身体健康埋下隐患。夏季消暑也有讲究，不能